Gezondheidsexperts, psychologen en geluksonderzoekers zijn het allemaal over dit punt eens sociale verbinding is essentieel voor ons welzijn.
“Allemaal beschikbaar studie van gelukkige mensen suggereert dat gelukkige mensen socialer zijn, meer tijd fysiek met andere mensen doorbrengen en tijd in hun vrienden en familie investeren”, zegt Laurie Santos, hoogleraar psychologie aan Yale. hij vertelde CNBC Make It in 2024.
Volgens één onderzoek ervaart echter ongeveer 21% van de jongeren tussen de 13 en 17 jaar en 17% van de jongeren tussen de 18 en 29 jaar eenzaamheid. Rapport juni 2025 door de Wereldgezondheidsorganisatie.
En een studie die deze maand in het tijdschrift werd gepubliceerd Plos Eén ontdekte dat jonge mensen – en jonge vrouwen in het bijzonder – die recente veranderingen in hun leven hebben ondergaan, zoals het einde van een romantische relatie of een grote verhuizing, tot de groepen behoren die een hogere mate van eenzaamheid ervaren.
Dit geldt zelfs als ze melden dat ze vrienden in hun leven hebben.
Dus wat kunnen mensen doen om zich minder alleen te voelen? Bestsellerauteur, spreker en welzijnsleider Deepak Chopra heeft een eenvoudig antwoord.
Uit onderzoek blijkt dat als je minstens zes één-op-één gesprekken per dag voert, ‘alles in je leven verbetert’, zegt hij.
Chopra heeft onlangs een welzijnsplatform die begeleide meditaties, gemeenschapsdiscussieforums en een AI-chatbot biedt die voortbouwt op tientallen jaren werk.
Chopra heeft ook een recept voor superieure sociale betrokkenheid.
Een makkelijke manier om het maximale uit je sociale connecties te halen, aldus Chopra
Chopra is van mening dat alle interacties moeten bestaan uit wat hij de ‘vier A’s’ noemt:
- Aandacht, wat ‘diep luisteren’ betekent, zegt hij
- Genegenheid, of het gevoel dat “je achter mij staat, ik achter je sta”
- Waardering, herinnerend dat “iedereen een wandelend universum is”
- Aanvaarding
De ‘Vier A’s’ zitten misschien in sms-berichten en persoonlijke gesprekken, maar wat belangrijk is, zegt hij, is dat je ‘elke dag met zes mensen praat en dat met zorg, aandacht en genegenheid doet’.
Als je een bijzonder drukke dag hebt en geen tijd hebt om mensen te bellen, is het zelfs ‘beter dan niets’ om je dierbaren een emoticon te sturen met de tekst ‘Aan je denken’, zegt ze.
Verdien meer en kom vooruit met online cursussen van CNBC. Black Friday begint nu! Krijg 25% korting op geselecteerde cursussen en 30% korting op exclusieve pakketten met de couponcode GETSMART. Aanbieding geldig van 17 november t/m 5 december 2025.
Meer, Meld u aan voor de CNBC Make It’s-nieuwsbrief om advies en tips te krijgen voor succes op het werk, met geld en in het leven, en verzoek om lid te worden van onze exclusieve community op LinkedIn om in contact te komen met experts en collega’s.
