Afwijzing steekt. Als je op dit moment op zoek bent naar een baan, is de kans groot dat dit iets is waar je aan gewend bent, of zelfs helemaal gevoelloos voor bent.
Gezien het feit dat meer dan één op de vier werknemers werkloos is minstens zes maanden werkloosdit zal waarschijnlijk gepaard gaan met een golf van afwijzings-e-mails. De arbeidsmarkt op instapniveau is ook de moeilijkste in jarenwaarbij slechts 30% van de afgestudeerden in 2025 werk vindt in hun sector.
A TikTok de maker heeft echter van het verzamelen van afval als gouden sterren haar persoonlijke missie gemaakt, waarbij ze haar uitdaging documenteert om binnen een jaar duizend gevallen te ontvangen waarin ‘nee’ wordt gezegd. Na slechts 71 ‘nee’s’ op haar reis heeft ze al gezien hoe belangrijk het is om afwijzing te accepteren het opende de deuren naar een hele reeks onverwachte kansen.
Voor Gabriella Carr waren er onder de afwijzingen enkele onverwachte ja’s. Ze probeerde afgewezen te worden voor een titel van de nationale competitie‘Maar ze accepteerden mij. Dus nu ben ik titelhouder van de nationale verkiezing.’ Ze deed auditie voor een toneelstuk, denkend dat ze afgewezen zou worden, maar kreeg in plaats daarvan de rol. “Ik ben eigenlijk elf shows gaan geven”, zegt ze.
‘Laat dit uw teken zijn’, besloot hij. “Afwijzing achtervolgen.”
Zijn originele video de uitdaging introduceren heeft al honderdduizenden views gekregen en moedigt anderen aan om, als ze hun dromen niet najagen, zich dan op zijn minst op de voorgrond te plaatsen en te zien wat er gebeurt.
“Dankzij jouw video kreeg ik voor het eerst mijn eigen appartement, kreeg ik een federale baan, solliciteerde ik als vrijwilliger in een hospice en leerde ik schaken”, aldus een gebruiker.
“Dankzij jouw idee… ben ik een bedrijf begonnen, heb ik een studiebeurs in het buitenland aangevraagd en besloten om op afstand te werken”, schreef een ander.
Eén in een notendop: “Ik gebruik mijn vrije wil duidelijk niet ten volle.”
Carr’s het formaat is eenvoudig en zeer repliceerbaar. Kies een reeks ‘nee’s’ om dit jaar achterna te gaan. (Als je gevoelig bent, hoef je niet met 1.000 te beginnen. Waarom streef je niet naar 10?) “Of misschien wil je je doelen meer op inspanning richten en zeggen: ‘Oké, ik ga het 100 keer proberen'”, suggereert hij ook.
Van daaruit moedigt hij aan om actief op zoek te gaan naar kansen waar afwijzing mogelijk is. Houd deze resultaten bij in een dagboek of spreadsheet, waarbij u zowel de nee- als de ja-punten noteert. Als je moedig bent, deel je voortgang dan publiekelijk of met een vriend om jezelf verantwoordelijk te houden en te helpen afwijzing te normaliseren als gewoon onderdeel van het proces.
Uitdaging is het meest effectief als afwijzingen in dienst staan van een groter doel, of het nu gaat om het vinden van een romantische partner of het aanvragen van studiebeurzen, hogescholen of een droombaan. De berekening is eenvoudig: elke nee brengt je een stap dichter bij ja.
Hoewel de omvang van Carrs persoonlijke uitdaging voor sommigen misschien angstaanjagend is, zijn de onderliggende principes niets nieuws. Blootstellingstherapie is een techniek die veel wordt gebruikt in cognitieve gedragstherapie en is ontwikkeld om mensen te helpen hun angsten onder ogen te zien. Ondertussen sprak ondernemer Jia Jiang in de TED Talk van 2015 over zijn “100 dagen weigering”, is ruim 11 miljoen keer bekeken.
Afwijzing is ook niets nieuws voor een generatie die ooit zo werd beschreven het meest afgewezen in de geschiedenis van Bedrijfsinterieur. Wat de ervaring van Gen Z met afwijzing betreft, benadrukt de auteur van het artikel, Delia Cai, het feit dat het aantal aanmeldingen bij de 67 meest selectieve hogescholen van het land de afgelopen twintig jaar is verdrievoudigd, tot bijna 2 miljoen per jaar. De huidige arbeidsmarkt is niet veel zachter.
Begin 2025 ontving de gemiddelde vacature voor een kenniswerker 244 sollicitaties, tegen 93 in februari 2019, volgens gegevens die in het artikel worden geciteerd. Reddit EN TikTok ze staan ook vol met verhalen van mensen die op duizenden banen hebben gesolliciteerd en door hen allemaal zijn afgewezen.
Natuurlijk zal al deze afwijzing zeker een impact hebben impact op iemands psycheals het niet hun ego is. Maar met de uitdaging van Carr is de logica dat het streven naar duizend nee, een veel haalbaarder doel dan duizend ja, een deel van de pijn uit het proces zou moeten wegnemen.
En onthoud: hoe ondernemer Chris Dixon hij zei ooit: “Als je niet dagelijks wordt afgewezen, zijn je doelen niet ambitieus genoeg.”
