SSinds ik afgelopen winter voor het eerst ochtendwekkers heb getest, ben ik gaan vermoeden dat er niet zoiets bestaat als met het verkeerde been uit bed opstaan. Waar we ons zorgen over moeten maken, is dat we aan de verkeerde kant van de dag wakker worden.
Tijdens de zomer (en andere tijden van het jaar, voor vroege vogels) begint de zonsopgang ons wakker te maken voordat we wakker worden. De hersenen komen in een versnelling en sturen signalen om allerlei lichaamsprocessen op gang te brengen, van de stofwisseling tot het vrijkomen van hormonen, waardoor we ons klaar voelen voor de dag. Het is de basis van ons circadiane ritme en we verliezen het elke keer als we wakker worden voor het licht wordt.
Dat is waar een wakker worden bij zonsopgang kan de kloof overbruggen. Deze apparaten simuleren de dageraad en schijnen met toenemende helderheid in de periode vóór het ontwaken, en voor velen vermindert dit de duizeligheid en verbetert de alertheid bij het ontwaken. Ik heb meer dan een dozijn modellen getest en ik denk dat de Lumie Bodyclock Glow 150 de beste is die je kunt krijgen.
Zoals ik heb getest
Ik probeer ochtendwekkers door ze te gebruiken om me minstens een paar nachten voor zonsopgang wakker te maken, wat deze tijd van het jaar geen probleem is. Ik ben twee weken lang elke dag opgestaan met de Bodyclock Glow 150 en daardoor kreeg ik een vollediger beeld van de prestaties. Naast het gebruik als wake-up light, heb ik de zonsondergangsimulatiemodus getest en als leeslampje gebruikt voordat ik ging slapen.
Wat je moet weten
Lumie heeft zeven zonsopgangalarmmodellen, van eenvoudig (maar zeer goed) Dawn-wekker (adviesprijs £ 49,98, nu £ 38,48) naar het essay Bodyclock Deluxe 750DAB (adviesprijs £ 229, nu £ 176,33)die oplicht als een digitale radio.
Met een adviesprijs van £ 119 (momenteel £ 106,49 bij Healf), is de Bodyclock Glow 150 ongeveer in het midden van het bereik geplaatst, maar heeft naar mijn mening alle functies die tellen. Om u te helpen wakker worden of in slaap vallen, zijn er programmeerbare zonsopgang- en zonsondergangsimulaties, die zich door een naturalistisch kleurenspectrum ontwikkelen van oranjerood tot schitterend wit (en weer terug).
Je kunt verschillende parameters van deze cycli aanpassen, waaronder de duur, de maximale helderheid en, bij zonsopgang, de alarmtoon die ervoor zorgt dat je wakker bent. Er zijn 10 geluiden beschikbaar, waaronder zingende vogels, kabbelende golven en een hoge pieptoon.
Het apparaat wordt bediend via knoppen rondom het digitale display, dat automatisch kan dimmen als het donker wordt. Hij werkt als lees-/nachtlampje, heeft een tap-to-snooze-functie en heeft aan de onderzijde een ruimte voor kabelbeheer.
Lumie neemt een unieke positie in onder de Sunrise-wekkermerken en heeft deze productcategorie in 1992 uitgevonden als uitloper van de bestaande Sad-lampenreeks. Het originele wake-up light, de natuurlijke wekker, het leek op een Edwardiaans ruimtewapenmaar daaropvolgende modellen hebben Lumie’s rigoureuze benadering van zonsopgangsimulatie met succes gecombineerd met een meer bedvriendelijk ontwerp.
Zoals de meeste (maar niet alle) Lumie wake-up lights is de Bodyclock Glow 150 gecertificeerd als medisch hulpmiddel.
Specificaties
-
Medische certificering: UK MDR 2002 en EU MDR 2017/745
-
Lichtbron: LED
-
Duur zonsopgang: 20, 30 of 45 minuten
-
Duur zonsondergang: 20, 30 of 45 minuten
-
Afmetingen: 19 x 12 x 16 cm (LDH)
-
Gewicht: 0,57kg
-
Alarmgeluiden: 10
-
Extra functies: tik om te snoozen; automatisch dimmend digitaal display; Kabelbeheer in de basis
-
Garantie: drie jaar
Waar we van houden
Wat is een betere plek om te beginnen dan bij zonsopgang? De Bodyclock Glow 150 heeft een uitzonderlijke zonsopgangsimulatie, superieur aan andere merken en gelijk aan andere geweldige Lumie-modellen zoals de Spark 100 biologische klok. Als ik voor zonsopgang wakker word, krijg ik het gevoel dat ik bijna in zonlicht baad, omdat het apparaat helderder oplicht (en lichter van toon) naarmate de wektijd nadert. Het heeft mij consequent geholpen wakker te worden met een alerter gevoel, een beter humeur en minder duizelig.
Dit model overtreft de Spark 100 in de selectie van wekgeluiden, waarvan er vele cadans hebben. Voor degenen die erg terughoudend zijn om op te staan en goed te slapen, is er ook een harder klinkende alarmtoon die ervoor zorgt dat uw cortisol gaat pompen. Ook kun je de duur van zonsopgang (of zonsondergang) aanpassen, waarbij je kunt kiezen uit periodes van 20, 30 en 45 minuten. Ik merkte dat ik de meeste dagen een zonsopgang van 30 minuten gebruikte, maar overschakelde naar 20 minuten als ik weinig tijd over had om te slapen.
De zonsondergangsimulatie creëerde een ontspannen sfeer terwijl ik me voorbereidde op het slapengaan, waarbij het licht gestaag dimde en vervaagde van wit naar roodachtig oranje naarmate de minuten verstreken. Ik heb echter de neiging om in bed te lezen totdat ik me moe voel, dus ik gaf er de voorkeur aan om een stabiele instelling bij weinig licht te gebruiken zolang ik die nodig had.
Het bedienen van de Glow 150 is eenvoudig en intuïtief, waarbij elke optie kan worden geconfigureerd via vijf knoppen aan de voorkant van het apparaat (plus een extra knop verborgen in de basis die de automatische nachtelijke uitschakeling van het digitale display activeert).
Zoals de meeste ochtendwekkers, brengt de Glow 150 een groot deel van de dag door naast je bed, geeft de tijd aan en fungeert als lamp. Hij doet het ook goed, met een goed leesbaar digitaal display en een fijn instelbare bedlampjemodus die zachte verlichting biedt, ideaal voor lezen voor het slapengaan.
Nog een voordeel: hij is licht en compact. Ik nam een korte vakantie om het uit te testen en had geen probleem om het in de mijne te passen koffervervoeren en ophangen in mijn hotelkamer. Dit is het soort dingen dat u zou kunnen doen als u gewend raakt aan het gebruik van een wake-up light.
Waar we niet van houden
Dit is een goed ontworpen wekker, maar ik heb modellen getest die meer aantrekkingskracht hebben op het bed (waaronder enkele goedkopere). Dit blobject is alleen verkrijgbaar in het zwart en past in sommige slaapkamers beter dan in andere. Als er andere kleuren zouden worden aangeboden, zou de Glow 150 gemakkelijker in een breder scala aan interieurs kunnen worden geïntegreerd.
Er is bij dit model ook iets minder aanpasbaarheid dan bij sommige concurrerende zonsopgangalarmen, vooral wat betreft de duur van de zonsopgang, waarbij de keuze uit drie duur voor sommigen misschien beperkend lijkt.
Mijn enige echte bedenking betreft de hoge prijs (vanaf £ 106,49 op het moment van schrijven), maar beschouw het als een echte investering in uw slaapkwaliteit.
Lumie Bodyclock Glow 150: is het de moeite waard om te kopen?
Zonsopgangalarmen zijn niet voor iedereen geschikt, maar voor veel mensen, inclusief mijzelf, maakt het simuleren van zonsopgang een aanzienlijk verschil in de ervaring van wakker worden vóór zonsopgang. De Bodyclock Glow 150 is het beste model dat ik heb getest, en hoewel hij duur is, kan hij van onschatbare waarde zijn voor velen die zich ’s ochtends duizelig voelen. Lumie biedt een proefperiode van 45 dagen aan voor de alarmlampen, maar houd er rekening mee dat je de volledige originele verpakking nodig hebt (en verzendkosten moet betalen) als je deze binnen die periode wilt retourneren.
Lees voor meer informatie de de meest geadverteerde, geteste slaapmiddelen
