Misschien ben je een hopeloze romanticus en kijk vooruit op Valentijnsdag het hele jaar door (of je nu zelfliefde viert, je Galentines of een romantische relatie), of misschien zorgt 14 februari ervoor dat u zich over het algemeen eenzaam of teleurstellend voelt. Maar wat uw relatiestatus ook is, de belangrijkste relatie is degene die u met uzelf heeft. Ja, het kan een cliché zijn geweest dat je moeder je vertelde toen je opgroeide, maar het is ook een krachtige waarheid. Hoe u zich voelt en tegen uzelf praat, bepaalt het succes van andere relaties en is een belangrijk onderdeel van de lichamelijke en geestelijke gezondheid. De manier waarop je van jezelf houdt, heeft letterlijk invloed op elk aspect van je leven; leren van jezelf te houden is de belangrijkste vaardigheid die je kunt beheersen.
Omdat februari de maand van de liefde is, organiseerden we een zelfliefde-uitdaging waarbij de nadruk lag op de meest waardevolle relatie: de relatie die je met jezelf hebt. Voor elke dag in februari probeer je dagboekaanwijzingen en activiteiten gericht op het kennen van jezelf, jezelf het hof makenzorg goed voor jezelf en geef prioriteit aan jezelf. Volg de uitdaging en tegen maart heb je een geheel nieuwe kijk op zelfliefde.
De 28-daagse zelfliefde-uitdaging voor elk meisje
Week 1
1. Maak een lijst van vijf dingen waar je altijd blij van wordt en hang deze op de spiegel, het bureau of de koelkast waar je ze vaak zult zien
2. Koop wat bloemen voor jezelf
3. Luister naar de nieuwe aflevering van The Everygirl Podcast, “Maandelijks curriculum van februari: nieuwe gewoonten voor sexy meisjes en uw verhelderende gids voor radicale zelfliefde“
4. Maak een wandeling tijdens je lunchpauze
5. Maak een afspeellijst met al je favoriete nummers
6. Haal de stekker uit het stopcontact gedurende drie uur
7. Agenda verzoek: Ken jezelf. Neem de tijd om na te denken over waar u in gelooft, waardeert en leuk vindt. Maak een lijst van uw sterke punten (vooral de sterke punten die onopgemerkt zijn gebleven).
Week 2
8. Beleef een kindertijd opnieuw hobby waar je van hield, maar dat al jaren niet meer hebt gedaan
9. Zeg “nee” als je nee bedoelt
10. Geef het gewenste item uit
11. Luister naar aflevering nr. 154 van The Everygirl Podcast, ““Durf niet op te geven, jij verdomme”: Ayesha Perry-Iqbal over het genezen van trauma’s, het overwinnen van onzekerheden en het vinden van ware eigenliefde“
12. Doe iets waar je trots op bent: voer een willekeurige daad van vriendelijkheid uit, breng de dag door met vooruitgaan in je carrière doelenof doe de training waarvan je jezelf had beloofd dat je die zou doen
13. Maak een afspraak of dek de tafel met kaarsen en een tafelkleed met patronen
14. Agenda verzoek: Kijk naar een foto van jezelf als pasgeborene of kind. Hoe zou je anders tegen jezelf praten als je met haar zou praten? Wat wil je haar vertellen?
Week 3
15. Identificeer de jouwe taal van eigenliefde en doe dan één ding om liefde in die taal te tonen
16. Doe een belofte aan jezelf en kom die na (sport voor het werk, maak een smoothie als ontbijt, neem een echte lunchpauze, vertrek om 17.00 uur van je werk, etc.)
17. Ontvolg of demp elk account waardoor u zich niet geïnspireerd, aangemoedigd of goed over uzelf voelt
18. Neem even de tijd om uit te rekken kinderhouding of een neerwaartse hond wanneer u gestrest bent
19. Trek je favoriete outfit aan en draag je favoriete lippenstift
20. Luister naar aflevering nr. 100 van The Everygirl Podcast,”Vertrouwen is de sleutel tot manifestatie, bij The Self-Esteem Doctor“
21. Agenda verzoek: Schrijf fouten uit het verleden op waar je nog steeds aan vasthoudt. Denk na over hoe je veranderd bent sinds die fouten of gênante momenten uit het verleden. Realiseer je hoe zelfs de slechtste momenten je sterker, vriendelijker en beter hebben gemaakt, en vergeef jezelf dan.
Week 4
22. Zeg ‘Bedankt’ in plaats van ‘Het spijt me’
23. Luister naar aflevering nr. 173 van The Everygirl Podcast, “3 stappen om het impostersyndroom te overwinnen”
24. Schrijf een lijst met de dingen die je het leukst aan jezelf vindt
25. Begin een inspirerend boek
26. Trakteer uzelf op iets nieuws vibrator of download een app zoals Koraal
27. Maak een voedzame versie van je favoriete maaltijd die net zo lekker smaakt als je lichaam voelt
28. Agenda verzoek: Hoe kun je meer ‘jij’ worden? Zelfliefde ontstaat wanneer onze daden aansluiten bij wie we werkelijk zijn. Maak een lijst van uw kwaliteiten, voorkeuren, eigenschappen, sterke punten en passies. Schrijf vervolgens op wat je kunt worden Bovendien van alles. Ontdoe je ook van de activiteiten of eigenschappen die voor jou niet echt aanvoelen en vul de lege ruimte met meer van jezelf. Elk werkdoel, elk welzijnsintentie en elke dagplanning zou moeten helpen om meer te worden wie je werkelijk bent.
Josie Santi, senior wellnessredacteur en podcastpresentator
Josie is sinds 2017 redacteur en schrijver voor The Everygirl en werd in 2020 een gecertificeerde holistische gezondheidscoach. Als Senior Wellness Editor houdt ze toezicht op, schrijft en redigeert ze wellnessinhoud, evenals rapporten over welzijnstrends en interviews met toonaangevende experts uit de industrie. Luister Josie De All Girls-podcast.
Bevat grafische afbeeldingen die zijn toegeschreven aan: G Stock Studio | Adobe-voorraad , G Stock Studio | Adobe-voorraad, Pam Walker | Adobe-voorraad, Payton-Butler | Truc, Michelle Campbell | Truc, Sarah Groeschen | Truc, Beka Beckman | Truc, Mafer Esquetine | Truc, Cora Pursley | Truc, Brooke Jackson | Truc, Cora Pursley | Truc, Alyssia Roos | Truc, Mirren Alford | Truc
Het bericht De 28-daagse zelfliefde-uitdaging voor elk meisje voor een volledige reset van de mindset verscheen als eerste Het gewone meisje.
