Elke keer dat ik TikTok open, word ik eraan herinnerd dat mijn FYP mij beter kent dan ik mezelf. Dus toen ik verloofde zich vorig jaar was het geen verrassing dat de app mij begon te dienen de bruid licht op inhoud vrijwel onmiddellijk. Sindsdien heb ik honderden video’s doorgenomen waarin ik verschillende schoonheidsproducten aanbeveelde welzijnstechnieken om mij te helpen er op mijn best uit te zien voor de grote dag. Eén aanbeveling die ik keer op keer met aanstaande bruiden heb gedeeld, was de Gabby George bruidsarmen reeks trainingen. Nadat ik verschillende video’s had bekeken over de transformerende krachten van deze training, besloot ik eindelijk zelf te zien waar het allemaal om ging. Ik ging naar de sportschool met een TikTok-video, dumbbells van 2,5 pond en de droom om er op mijn best uit te zien op mijn trouwfoto’s. Lees verder voor meer details over deze virale training, mijn ervaring met het proberen ervan en mijn eerlijke mening over de vraag of het de moeite waard is om mee te nemen in uw huwelijksvoorbereiding.
Wat is de Bridal Arm Workout-serie van Gabby George?
Dit ontdekte ik pas eind 2025 Gabby George (een maker die is gecertificeerd in barre, mat Pilates, persoonlijke training, holistische gezondheidscoaching en ademhaling, met meer dan vijf jaar ervaring in het lesgeven in groepsfitness), maar deelt video’s met haar gezonde maaltijden, chique athleisure-seten snelle maar effectieve trainingen op TikTok sinds 2023. Nadat Gabby foto’s en video’s van haar bruiloft in 2024 had gedeeld, begonnen volgers om tips en trucs te vragen om armen zo gevormd te krijgen als die van haar. Gabby heeft haar Bridal Arms-serie afgeleverd, met trainingsvideo’s van ongeveer 5 minuten die u gemakkelijk thuis kunt doen (terwijl u koffie zet of tv kijkt) of in de sportschool. Als je gewichten wilt gebruiken, raadt Gabby 2-3 pond aan, maar alle oefeningen kunnen ook met alleen lichaamsgewicht worden uitgevoerd. Of je nu een bruid bent die er op haar best uit wil zien in een strapless trouwjurk of gewoon op tijd gespierde armen wilt hebben voor de zomer, Gabby raadt je aan consistent te blijven door haar oefeningen vijf dagen per week gedurende vier maanden te doen.
Je kunt bij haar beginnen Bruidswapenserie 1.0 afspeellijst en werk je een weg omhoog naar de afspeellijsten van Bridal Arms Series 2.0 en 3.0, die iets langer en geavanceerder zijn. Het beste deel van deze trainingen? Ze zijn allemaal gratis verkrijgbaar bij TikTok OF YouTubezodat u zich geen zorgen hoeft te maken over het opnemen van nog een uitgave in uw huwelijksbudget.
“Zelfs op dagen dat de training op dat moment niet zo moeilijk of ingewikkeld leek, voelde ik me daarna altijd pijnlijk. En eerlijk gezegd vond ik het geweldig.”
@gabbylgeorge NIEUWE & VERBETERDE Bridal Arms-serie: dag 1-7 minuten triceps, rug, biceps en schoudersculptuur
Kruidenniveau: 9,6 Gebruikte uitrusting: @Shop Bala Bangles 2lb Bangles #fitnessinstructeur #pilatesinstructeur #pilatesworkout #fitnesstips #bracciatonische #fitnessmotivatie #armtraining #armtraining #tiktokbride #tiktokwdding
Mijn ervaring
Als het op trainingen aankomt, ben ik nooit zo geïnteresseerd geweest in arm- en schouderoefeningen – mijn armen verbranden veel na het drogen van mijn haar en dat doe ik veel liever trainingen van het onderlichaam als ik naar de sportschool ga. Maar ik was er klaar voor om de uitdaging aan te gaan als dat betekende dat ik er over een paar maanden goed uit zou zien en me goed zou voelen in mijn off-the-shoulder trouwjurk.
In eerste instantie voelde het een beetje ongemakkelijk om voor mijn training naar een TikTok-afspeellijst te navigeren in plaats van er een te gebruiken fitness-applicatie of een geschreven plan, maar ik raakte er vrij snel aan gewend, zolang ik me kon herinneren met welke training ik was gebleven.
Ik maakte elke dag een trainingsvideo van Bridal Arms Series 1.0 en volgde Gabby’s instructies zeer zorgvuldig op. Meestal gebruikte ik dumbbells van 2,5 pond, zoals zij aanbeveelt, maar af en toe moest ik de gewichten verlagen of een korte pauze nemen toen ik het echt begon te voelen. Ik was aangenaam verrast hoe effectief deze trainingen waren omdat ze zo kort waren. In theorie lijkt vijf minuten niet lang, maar mijn armen trilden al na de eerste training.
Zelfs op dagen waarop de training op dat moment niet zo moeilijk of ingewikkeld leek, voelde ik me daarna altijd pijnlijk. En eerlijk gezegd: ik vond het geweldig. In plaats van het gevoel te hebben dat ik aan de trainingen begon te wennen, had ik het gevoel dat ik mezelf uitdaagde, aangezien elke training elke dag nieuwe oefeningen bevatte. Dit hielp me ook om bezig te blijven in plaats van gedachteloos hetzelfde circuit keer op keer te herhalen. Na slechts 10 dagen zien mijn armen, schouders en triceps er strakker uit. Ik was benieuwd wat mijn resultaten zouden zijn na nog een paar maanden het programma te hebben gevolgd.
“…In deze periode van het leven waarin het plannen van een bruiloft al voelt als een fulltime baan, is het vinden van een routine waaraan je je realistisch gezien kunt houden van cruciaal belang.”
Laatste gedachten
Als je een aanstaande bruid bent (of iemand anders) die op zoek is naar een gemakkelijke, toegankelijke manier om je armen te versterken, dan is de Gabby George Bridal Arm Workout Series zeker het proberen waard. Nee, het is geen magie en nee, 10 dagen zullen je lichaam niet volledig veranderen. Maar het zal je helpen een trainingsroutine op te zetten die niet al te ingewikkeld of tijdrovend is (iets waar wij bruiden niet genoeg van hebben). En als je het een paar maanden vijf dagen per week blijft doen, kan ik volkomen begrijpen waarom zoveel mensen erbij zweren.
Voor mij is het belangrijkste dat deze trainingen de definitie zijn van “lage inspanning, hoge beloning.” Ze zijn zo kort dat ik nooit de behoefte heb gevoeld om mezelf de opdracht te geven ze te doen, maar uitdagend genoeg dat ik het elke keer weer voel. En in deze periode van het leven waarin het plannen van een bruiloft al voelt als een fulltimebaan, is het vinden van een routine waaraan je je realistisch gezien kunt houden van cruciaal belang. Zou ik het aanbevelen? 100%. Ik ben van plan deze trainingen te blijven doen tot mijn bruiloft, en Ik zie eerlijk gezegd dat ze zelfs na de grote dag mijn favoriete armtraining worden. Want als ik van slechts vijf minuten een pijnlijk gevoel krijg en er strakker uitzie, zal ik daar niet tegenin gaan.
Christine Winder, wellnessschrijver
Christine is een oude lezer die schrijfster is geworden voor Everygirl. Ze heeft een bachelordiploma in communicatie behaald aan het Roanoke College en woont met haar twee katten in Richmond, Virginia, waar ze voor verschillende lokale publicaties schrijft.
Uitgelichte afbeeldingen toegeschreven aan: Rachel Springer | Truc
De post Bruiden zweren bij deze dagelijkse armtraining van 5 minuten vóór hun bruiloft, dus ik heb het geprobeerd verscheen als eerste Het gewone meisje.
