Een van de leukste dingen aan het kijken naar spelende kinderen is hoe gemakkelijk ze creativiteit ervaren. Ze tekenen, bouwen, bedenken en bedenken zonder toestemming te vragen of zich af te vragen of wat ze doen ‘goed’ is. Creativiteit is voor hen geen vaardigheid die ontwikkeld moet worden. Het is gewoon een manier van zijn.
Als volwassenen dwalen velen van ons af van dat instinct. Onze dagen zijn gevormd door productiviteitschema’s en schermen. Ook onze downtime zit vaak vol stroom of consumptiein plaats van te creëren. Toch verlaat het verlangen om ons fantasierijker, expressiever en levendiger te voelen, ons nooit echt.
Deze wens zou kunnen verklaren waarom we getuige zijn van een culturele terugkeer naar analoog: filmcamera’s, handgeschreven dagboekendraaitafels, zelfs “analoge tassen” ontworpen voor notebooks in plaats van apparaten. In een wereld die altijd aan staat, is creativiteit een vorm van weerstand geworden, een manier om offline opnieuw verbinding te maken met onszelf.
Het goede nieuws? Creativiteit is niet iets dat je hebt of niet hebt. Het is een praktijk. En om weer creatief te worden, heb je geen talent, dure hulpmiddelen of uren vrije tijd nodig, alleen maar intentie.
Wat betekent het om creatief te zijn?
Creativiteit beperkt zich niet tot kunstenaars, schrijvers of ontwerpers. In de kern is creativiteit eenvoudigweg het vermogen om verbanden te leggen, problemen met nieuwsgierigheid te benaderen en jezelf uit te drukken op manieren die betekenisvol aanvoelen.
Creatief zijn kan er als volgt uitzien:
- Denk anders over een uitdaging op het werk
- Koken zonder recept
- Schrijf eerlijk in uw dagboek in plaats van perfect
- Sta jezelf toe om zonder doel te spelen
- Lees een boek dat iets nieuws ontsluit
13 manieren om elke dag creatiever te zijn
Creativiteit gaat minder over de output en meer over het proces. Het gaat erom ruimte te geven aan nieuwsgierigheid, experiment en verbeelding, vooral in het dagelijks leven. En hoe vaker je er ruimte voor maakt, hoe makkelijker het toegankelijk wordt.
1. Teken, schilder, krabbel, aquarel
Een van de gemakkelijkste manieren om creatief te zijn, is door iets te creëren zonder plan. Tekenen, krabbelen of schilderen, zonder je zorgen te maken over de uitkomst, activeert nieuwe zenuwbanen in de hersenen en helpt de innerlijke criticus te kalmeren.
Je hoeft niet ‘goed’ te zijn in kunst om er profijt van te hebben. Creëren om het creëren is voldoende. De simpele handeling van het maken van kunst activeert allerlei verbindingen in de hersenen, dus vecht niet tegen de drang om te krabbelen terwijl u aan uw volgende telefonische vergadering deelneemt.
2. Doe iets fysieks
Beweging helpt de hersenen te verschuiven van rigide, analytisch denken naar een meer expansieve en creatieve staat. Lopen, stretchen, dansen of welke vorm van lichaamsbeweging dan ook verhoogt de bloedtoevoer naar de hersenen en ontsluit vaak nieuwe ideeën. Als je het gevoel hebt dat je mentaal vastzit, probeer dan eerst je lichaam te bewegen voordat je nog harder je best doet.
3. Omarm verveling
Verveling heeft een slechte reputatie, maar het is een van de krachtigste toegangspoorten tot creativiteit. Wanneer de geest niet voortdurend wordt gestimuleerd, vervalt deze op natuurlijke wijze in dagdromen, waarbij de neiging bestaat om nieuwe ideeën te ontwikkelen.
In plaats van elk vrij moment met je telefoon te vullen, laat je vervelen. Dat is vaak waar de verbeelding begint.
4. Kijk of luister naar iets inspirerends
Luisteren naar een doordacht gesprek of iemand observeren die anders denkt, kan je perspectief snel vergroten. Blootstelling aan nieuwe ideeën, vooral van mensen buiten uw vakgebied, helpt creatieve verbindingen te bevorderen. Begin met deze podcastafleveringen Dit zijn onmisbare luisterbeurten voor vrouwen.
5. Genereer meer ideeën dan je denkt dat nodig is
Tijdens mijn onderzoek is DIT de meest voorkomende rode draad onder supercreatieve denkers. Mensen die erin slagen veel ideeën te genereren (goede en minder goede) hebben veel meer kans op een paar briljante ideeën in de mix dan degenen die er in het begin maar een paar hebben.
Blokkeer tijd voor gratis schrijven en kom met zoveel ideeën rond een probleem als je hersenen kunnen genereren, ook al lijken ze dwaas. Omdat creatieve mensen productieve ideeëngeneratoren zijn, moet u er rekening mee houden dat zij doorgaans meer mislukkingen dan successen kennen. Zoals Thomas Edison zei: “Genie is 1% inspiratie en 99% transpiratie.”
6. Maak tijd om te spelen
Het spel is niet frivool: het is fundamenteel. Wanneer je je ergens aan verbindt, simpelweg omdat je ervan geniet, volgt creativiteit vanzelf. Iets bouwen, knutselen, experimenteren of doe iets gewoon omdat het leuk is.
7. Dagboek
Met de hand schrijven vertraagt de geest en helpt gedachten vorm te krijgen. Zelfs 10-20 minuten dagboekschrijven kan duidelijkheid en creatief momentum opleveren. Schrijf zonder structuur, oordeel of regels. Op deze manier je geest onderzoeken en je gedachten reflecteren via een fysiek medium zoals een dagboek kan de sleutel zijn tot het ontsluiten van een creatievere toekomst. En als je begeleiding nodig hebt, begin dan met een van de volgende suggereert ons favoriete dagboek.
8. Probeer een nieuw recept (of kook intuïtief)
Koken nodigt creativiteit uit via de zintuigen. Naar aanleiding van een recept-of het opzettelijk niet volgen – moedigt experimenteren en aanwezigheid aan. Creativiteit kent vele vormen, maar koken is wat altijd mijn creatieve kant ontketent. Het geeft je de ruimte om er je eigen draai aan te geven en geeft je ook een beloning voor je werk: winnen, winnen.
9. Afsluiten
Tijd buitenshuis doorbrengen heeft een aardend effect dat mentale ruimte creëert voor nieuwe ideeën. Frisse lucht, natuurlijk licht en een andere omgeving kunnen uw zenuwstelsel resetten en uw geest verfrissen. Breng tijd buitenshuis door, tijdens uw ochtendkoffie, een middagwandeling of buiten dinerhet is ongelooflijk gecentreerd. En het opent uiteindelijk ruimte voor veel creatieve gedachten en acties – een geweldige eerste stap als je het gevoel hebt vast te zitten.
10. Leer iets onbekends
Het vermogen om contact te maken met mensen uit verschillende culturen kan je inspireren om te ontdekken en te groeien op manieren die je nooit voor mogelijk had gehouden. Met iemand in zijn moedertaal praten is een ongelooflijk waardevolle vaardigheid, en het proces van het leren van een nieuwe taal kan zowel vreugdevol als lonend zijn. Luisteren naar podcasts of tv-programma’s kijken in de taal die je leert, is een gemakkelijke en toegankelijke manier om nieuwe woordenschat te verwerven en je eigen zinnen te gaan vormen.
11. Verander uw omgeving
Reizen inspireert niet alleen creativiteit, het vereist dit vaak ook. Wanneer plannen veranderen of zich iets onverwachts voordoet, wordt u gedwongen zich aan te passen, of dat nu betekent dat u een nieuwe route moet zoeken, onbekend voedsel moet proberen of moet heroverwegen waar u gaat verblijven. Het doorbreken van de routine nodigt uit tot nieuwe perspectieven en ervaringen, en zelfs kleine veranderingen in uw omgeving kunnen een verrassende hoeveelheid creativiteit in uw dagelijks leven veroorzaken.
12. Denk als een buitenstaander
Denken als een buitenstaander betekent niet dat je ver buiten je comfortzone gaat. Vaak is het zo simpel als iets nieuws proberen of je gebruikelijke routine doorbreken. Dit kan lijken op eten in een klein plaatselijk restaurant, een wandeling maken naar een plek die je nog nooit hebt ontdekt, of een nieuw idee delen tijdens een vergadering. Het uitnodigen van perspectieven van buitenaf, of het nu in je leven of op je werk is, kan de deur openen naar creatiever denken.
13. Probeer een praktische hobby
Praktische hobby’s nodigen je uit om je eigen draai te geven aan alles wat je maakt. En als we het technisch maken, dat is waar creativiteit om draait. Werken met je handen vertraagt je, brengt je offline en creëert ruimte voor focus en flow. Elke praktische hobby is een prachtige manier om vaardigheden te ontwikkelen, opnieuw verbinding te maken met het proces en uw creativiteit op natuurlijke wijze te laten ontwikkelen.
Een eenvoudige gids voor creativiteit (gebaseerd op de tijd die u heeft)
Als je 10 minuten hebt:
- Doodle terwijl je nadenkt
- Schrijf een pagina in een dagboek
- Ga op pad zonder je telefoon
Als je 30 minuten hebt:
- Maak een wandeling en laat je gedachten afdwalen
- Kook iets zonder te multitasken
- Brainstorm over ideeën zonder aanpassingen
Als je een middag hebt:
- Start een praktijkgericht project
- Bezoek een museum, een boekwinkel of een nieuwe wijk
- Ontkoppel uw schermen en laat uzelf spelen
Afhaalmaaltijden
Creativiteit vereist geen lange tijdsperioden: het reageert op consistentie en toestemming. En creatief leren zijn betekent niet dat je iemand nieuw wordt. Het gaat erom dat je onthoudt wat er al is.
Creativiteit vraagt ons om te vertragen, analoog te gaan en ruimte te maken voor nieuwsgierigheid. Of het nu gaat om kunst, beweging, dagboekschrijven of momenten van verveling: creativiteit gedijt als we bewuster met de wereld omgaan.
Begin klein. Blijf nieuwsgierig. En vertrouw erop dat creativiteit minder iets is dat je vindt en meer iets dat je toestaat.
Dit bericht is voor het laatst bijgewerkt op 15 februari 2026 en bevat nieuwe inzichten.
