Stress is een eeuwenoude superkracht die je langzaam doodt
Stress in de premoderne tijd was een “biologische supermacht” die mensen hielp bij het jagen op voedsel en overleven in barre omgevingen en situaties. Maar ons lichaam kan niet gemakkelijk het verschil zien tussen de stress van het tegenkomen van een leeuw in de jungle en een verontrustende e-mail van je baas.
Onze wereld is zo snel en diepgaand veranderd dat onze biologie het niet heeft kunnen bijhouden. Stress is nog steeds hetzelfde als vijftigduizend jaar geleden: je neemt een stressor waar. Reageer onmiddellijk en met volle kracht. Geef prioriteit aan het overleven van het huidige moment, breng indien nodig offers.
Dit werkt goed als je uit de weg van een auto moet springen. Maar de meeste stressoren die we tegenwoordig tegenkomen zijn abstract, acuut en talrijker, vaak ongrijpbaar, blijven veel langer bestaan en vereisen meestal niet eens fysieke actie. De tijgers van vroeger zijn nu boze e-mails, deadlines, online afspraken, spitsverkeer of catastrofes die over het nieuws en de sociale media razen.
Opmerking: het bekijken van deze video kan u zelfs stress bezorgen, tenminste totdat u bij het oplossingengedeelte komt.
Waarschuwing: op plaatsen met veel economische onzekerheid en weinig sociale vangnetten, zoals de Verenigde Staten, zullen de oplossingen die in deze video worden gepresenteerd misschien niet veel helpen. Vertragen, de verbinding verbreken en de tijd nemen voor mindfulness kan onder de beste omstandigheden moeilijk zijn, en bijna onmogelijk als je als alleenstaande moeder twee banen hebt om rond te komen.
