Maanden voordat de wereld zich op Netflix richtte Wolkenkrabber Live, Alex Honold hij was al ondergedompeld in een van de meest slopende trainingsregimes van zijn leven.
De beroemde vrije klimmer, 40, bereidde zich voor op de uitdaging van Taipei 101 – een 1.667 meter hoge titan in Taiwan met 101 verdiepingen – door te visualiseren hoe het zou voelen om ‘die emoties van tevoren te ervaren’.
“Het is deze mentale voorbereiding die mijn fysieke voorbereiding bepaalt”, zei hij in een interview video gepubliceerd door Netflix Sport op donderdag 29 januari, vastgelegd voordat hij op zondag 25 januari misschien wel een van de grootste fysieke prestaties van onze generatie behaalde.
“Een groot deel van mijn training voor Taipei 101 is anders dan rotsklimmen. Het gaat meer om het simuleren van de sensatie in mijn lichaam, wat een soort diepe vermoeidheid is”, waarbij hij opmerkte dat hij zich vrij snel voorbereidde op een “verticale” klim.
Alex Honold.
Netflix“Op Taipei 101 grijp je in principe dezelfde ruimen vast, bijna helemaal tot aan het gebouw”, zei Honnold. “Deze grote metalen dozen steken. Je zegt zoiets als: ‘Ja, bewegen is niet moeilijk’, maar na 300 herhalingen wordt de beweging behoorlijk moeilijk. Dus ik doe honderden herhalingen per dag, waardoor ik mijn kracht opbouw. Pull-ups, push-ups, kernwerk, stretching, weerstandstraining.”
Fans konden het niet helpen dat Honnold een ander soort pull-up uitvoerde, waarbij hij zijn brute kracht gebruikte door de zijkant van het squatrek vast te houden en zijn vingertoppen te gebruiken.
Honnold is geen flits in de pan, aangezien hij al heeft bewezen een kracht te zijn door El Capitan – een gezicht van 900 meter in Yosemite – vrij te solo’en zonder veiligheidsuitrusting.
“Voorbereiding is één ding, je kunt iets oefenen en je voelt je op een bepaalde manier, maar als je iets doet dat je nog nooit eerder hebt gedaan, weet je nooit helemaal of je er klaar voor bent. En die angst is er altijd”, merkte hij op in de Netflix-clip.
Honnold zei het ook GQ dat het een inspanning van het hele lichaam is en dat de verhouding tussen kracht en gewicht essentieel is. “Je wilt relatief slank blijven en dingen kunnen vasthouden”, legde hij uit.
Honnold gebruikt een schuurblok om zijn huid glad te maken, waarbij hij opmerkt dat de kracht van zijn vingers “altijd mijn zwakte is geweest”, dus hij heeft voortdurend gewerkt aan het verbeteren van zijn techniek. Wat betreft wat hij eet, zei de atleet dat hij niet altijd een eiwitrijk dieet volgt, en meer een ‘flexibele vegetariër’ is, die af en toe vis consumeert.
Zelfs de sterkste sterren in Hollywood vertrouwen op de begeleiding van hun trainers om ervoor te zorgen dat ze er op hun best uitzien en zich goed voelen. Lacey Stone – die Amanda Seyfried coacht – moedigt de Mamma Mia-actrice, 37, aan om 6.000 tot 10.000 stappen per dag te zetten, gehydrateerd te blijven en ‘een eiwit en een groente voor (…)
Honnold heeft opnieuw de menselijke grenzen gedefinieerd met zijn touwloze beklimming in Taipei. Elle Duncandie de Netflix-special organiseerde, zei dat Netflix een plan had opgesteld voor het geval zich een tragedie voordoetzelfs de special filmen met een vertraging van 10 seconden, zodat kijkers er geen getuige van zouden zijn.
“Er valt iets te zeggen als iemand je vijf minuten voordat je de ether in gaat een briefje geeft met wat je gaat zeggen als iemand van het gebouw valt en sterft”, zei hij in de podcast “Awful Annuncing”. “Ik had een briefje op mijn schoot waarop stond: ‘We zijn gevallen en nu gaan we de ether in om je zo snel mogelijk op de hoogte te houden van de toestand van Alex'”, onthulde Duncan, 42. “Ze zouden wegsnijden.”
Hij vervolgde: ‘Uiteindelijk is het doel van wat je kunt leren door Alex Honnold te zien klimmen, en dat is, zoals hij zei:’Het leven is voorbij‘, en als je in je leven de kans hebt om iets te doen dat je bang maakt, uitdaagt en je pusht, dan moet je dat doen.
