Totaal welzijn is thuis. Hete pilates oprichter Shannon Nadj ging met ET zitten om de 11e verjaardag van haar verhitte Pilates-studio in West Hollywood, Californië te vieren en om de rituelen te delen die ze prioriteit geeft terwijl ze 2026 tegemoet gaat.
De beroemde instructeur achter de gebeeldhouwde silhouetten van Hailey Bieber, Kendall Jenner, Shay Mitchell, Lori Harvey, Sofia RichieEN Selena Gomez heeft zijn aanpak uitgebreid om een echte geest-lichaam-ziel-bestemming te bieden.
“Wij geloven echt dat trainingen slechts een deel zijn van het grotere geheel als het gaat om welzijn. Een van de kernprincipes van Pilates is de verbinding tussen lichaam en geest, wat voor mij betekent dat we zowel onze innerlijke wereld als onze uiterlijke wereld moeten cultiveren”, legt Nadj uit.
De laatste tijd is haar focus verschoven naar het combineren van beweging met herstellende rituelen, het aanbieden van klankbaden en het co-hosten van evenementen met hotspots voor lymfedrainage. Hieronder Los Angelesgunstig gelegen direct naast de verwarmde Pilates- en reformerruimtes.
“Ik zorg voor mijn geestelijke gezondheid door me te concentreren op ademoefeningen, meditatie en vertragen… Geluidsbaden ondersteunen ons welzijn op cellulair niveau, terwijl diensten zoals die bij Sous La aansluiten bij onze filosofie van opzettelijke zelfzorg.”
Nadj schuwt echter nooit het kenmerkende zweet en de gloed die zijn fitnessruimte op de kaart hebben gezet.
“Door beweging prioriteit te geven, kunnen we op een elegante manier ouder worden en sterk genoeg blijven om de dingen te blijven doen die ons vreugde brengen. Naast de fysieke voordelen zorgt het handhaven van een routine voor discipline, en na verloop van tijd verandert dit in vertrouwen dat we tot ver buiten onze trainingen met ons mee kunnen dragen. … Bovendien is het vrijkomen van endorfines alsof je een natuurlijke boost krijgt van de apotheek van ons lichaam.”
Op dit moment betekent dit dat we prioriteit moeten geven aan trainingen met weinig impact en hoge beloningen die kracht bieden zonder de stress te vergroten.
“Ik hou momenteel van trainingen met een laag cortisolgehalte, Pilates op verwarmde mat en reformerlessen”, zegt ze.
En eenmaal thuis blijft de inzet van Nadj niet afnemen. In plaats daarvan verandert het gewoon in een gezelliger versie van TLC.
“Ik gebruik de Normatec compressielaarzen een paar keer per week om ontstekingen te verlichten en in de winter droog borstelen om de bloedsomloop en de droge huid te bevorderen. Voor het gezicht gebruik ik Celluma LED-roodlichttherapiemaskeren ik heb in elke kamer een luchtbevochtiger omdat het erg droog is in Los Angeles”
De Pilates-professional is net zo bewust in de manier waarop ze haar lichaam van brandstof voorziet.
“Ik volg een ontstekingsremmend voedingsplan en neem TruNiagen-supplementen en BPC157-peptiden a Plaats van remedie voor ontstekingen en herstel van spierweefsel. Ik heb me nog nooit zo goed gevoeld”, vertelt ze.
GERELATEERDE INHOUD:
