Bollywood-acteur Suno Sood haalt vaak de krantenkoppen, niet alleen vanwege zijn films, maar ook vanwege zijn conditie. Zelfs op 52-jarige leeftijd pronkt de ‘Dabangg’-ster met sixpack-buikspieren terwijl ze een gezonde levensstijl volgt. In een recent interview onthulde Sonu Sood zijn fitnessmantra, het geheim van zijn sixpack-buikspieren op 52-jarige leeftijd en ouder. Lees verder om erachter te komen hoe de ‘Simmba’-acteur een slank en gemeen lichaam behoudt.
Het ochtendritueel van Sonu Sood: warm water, afstemming van geest en vriend, dankbaarheid
Terwijl veel mensen geen minuut verspillen en in de ratrace-levensstijl terechtkomen zodra ze wakker worden, gelooft Sonu Sood juist in langzame ochtenden. Hij begint zijn dag vroeg en rustig, en dan: “Een glas warm water, een paar minuten dankbaarheid en lichte rekoefeningen helpen me mijn lichaam en geest op één lijn te brengen. De langzame ochtend zet de toon voor de rest van de dag, hoe hectisch die ook is”, vertelt de acteur in gesprek met Hindustan Times.
Suno Sood’s mantra van sixpack-buikspieren op 52-jarige leeftijd
Ze zeggen dat de tijd alles verandert, maar het lijkt erop dat deze formule niet van toepassing is op de buikspieren van Suno Sood. En de acteur onthulde hoe hij al die jaren die sixpack-buikspieren heeft weten te behouden. Voor hem zijn consistentie en discipline de sleutel.Ze zei: “Ik hanteer een eenvoudige mantra, namelijk consistentie en discipline. Ik heb altijd geloofd dat fitness een levensstijl is, geen fase. Ik concentreer me op schone, eiwitrijke maaltijden en een gestructureerde trainingsroutine.”Over trainingsroutines gesproken: Chhedi Singh uit Bollywood zorgt ervoor dat hij elke dag ongeveer een uur besteedt aan zijn fitnessregime, dat een mix is van verschillende oefeningen. “Mijn trainingen omvatten krachttraining, kernwerk, functionele oefeningen en cardio. Ik hou ervan om mijn routine gevarieerd te houden, dus ik daag mijn lichaam uit en houd de dingen interessant”, voegde ze eraan toe.Bovendien is het niet eenvoudig om consistentie te behouden in een baan waar de dagen met het uur hectischer worden. Maar voor Sonu Sood komt de motivatie om nooit te stoppen met zijn fitnessroutine voort uit discipline. Ze vertelde: “Zelfs op drukke dagen probeer ik mijn lichaam te bewegen, of het nu een snelle training, stretching of een wandeling is. Fitness betekent niet altijd een lange sportschoolsessie, omdat consistentie belangrijker is.”
Sonu Sood pleit voor een uitgebalanceerd dieet en portiecontrole
Een paar dagen geleden benadrukte Hrithik Roshan op zijn sociale media het belang van controle over de porties. Op dezelfde manier sprak Shehnaaz Gill, wiens lichaamstransformatie iedereen verbijsterd heeft achtergelaten, ook over het belang van met mate eten. Als het om voeding gaat, weerspiegelt Sonu ook soortgelijke gevoelens. Hij gelooft in het belang van een eenvoudig en uitgebalanceerd dieet en volgt geen extreme maatregelen. “Maaltijden worden aangepast op basis van je opnameschema of fysieke behoeften, maar de basis blijft hetzelfde: huisgemaakt eten, controle over de porties en goede voeding,” zei de ‘R… Rajkumar’-acteur voordat hij eraan toevoegde: “Ik hou ervan dat mijn maaltijden licht, voedzaam en licht verteerbaar zijn. Ik vertrouw meestal op vers fruit, noten, spruitjes en linzen voor energie. Hij beschreef wat hij eet tijdens lange filmdagen en zei: “Ik neem geroosterde chana, fruitschalen of eenvoudige zelfgemaakte eiwitsnacks mee. Ze helpen me actief en gefocust te blijven zonder me traag te voelen, wat erg belangrijk is als je lange uren op de set staat.”Toen hem werd gevraagd of het een lichte maaltijd was, voegde hij eraan toe: “Ik hou van eten, maar ik ben bij bewustzijn. Ik gun mezelf af en toe wat verwennerij, maar ik overdrijf het niet.” Balans is belangrijk; Fitness moet uw leven verbeteren en niet beperken.
Sonu Sood zegt dat er geen kortere weg is naar fitness
In een snel veranderende wereld willen velen zich wenden tot trendy diëten en supplementen voor snelle resultaten. Sonu Sood is echter van mening dat “er geen kortere weg is naar fitness”. Hij pleitte sterk voor ‘natuurlijke training, schoon eten en geduld’. De ‘Gelukkig Nieuwjaar’-acteur deelde: “Supplementen mogen alleen worden ingenomen als het echt nodig is en onder begeleiding. Steroïden en extreme diëten kunnen uw lichaam beschadigen. Fitness gaat over gezondheid op de lange termijn, niet over snelle resultaten.
Geestelijke gezondheid is belangrijk
Last but not least sprak de acteur ook over mentaal welzijn en deelde hij hoe belangrijk dit voor hem is. Om de geestelijke gezondheid te behouden, oefent de acteur regelmatig “meditatieoefeningen en ademhalingsoefeningen”. “Yoga helpt me flexibel en kalm te blijven, en het is belangrijk voor mij om waar mogelijk tijd in stilte door te brengen. Het houdt me met beide benen op de grond”, besloot ze.
