OP De All Girls-podcastWe vullen januari met alleen de beste, meest inspirerende en transformerende afleveringen, georganiseerd rond vijf wekelijkse thema’s: stel je goede voornemens, verbeter je gezondheid, optimaliseer je conditie, maak gebruik van ‘Rich Girl’-energie en manifesteer het leven van je dromen. Om jou te helpen het beste uit de start van een nieuw jaar te halen (zodat 2026 daadwerkelijk jouw beste jaar ooit kan worden), hebben we The Best Self Challenge samengesteld rond deze vijf verschillende wekelijkse thema’s; verwacht afleveringen, artikelen en oefeningen die deze ~tastbare tips~ in de praktijk brengen. Volg elke week nieuwe oefeningen om te voltooien, artikelen om te lezen en podcastafleveringen om naar te luisteren, die u zullen helpen uw beste leven te leiden. Beschouw ons als uw verantwoordingspartner voor de uwe Goede voornemens voor het nieuwe jaar. Lees hieronder verder voor de uitdaging van de eerste week, die zich richt op het maken van goede voornemens die je ook daadwerkelijk nakomt.
Dinsdag 30 december: luister “Uw briljante gids voor het stellen van goede voornemens die u ook daadwerkelijk zult volhouden (maandelijks CV van januari)“
Heb je het gevoel dat je elke januari doelen stelt en nog steeds niet komt waar je wilt zijn? Vraagt u zich af waarom u de ene week zo gemotiveerd kunt zijn en er de volgende week totaal overheen kunt gaan? Deze aflevering is je volledige blauwdruk over hoe je doelen kunt stellen en uiteindelijk de veranderingen kunt doorvoeren die daadwerkelijk blijven hangen. In deze solo-lancering van onze Best Self Challenge analyseert Josie de echte redenen waarom beslissingen mislukken en geeft ze je het enige raamwerk dat je ooit nodig zult hebben om afgestemde, levensveranderende doelen te stellen die net zo goed zijn als ze er op papier uitzien. Je leert hoe je de ‘waarom-ladder’ beklimt, problemen oplost en je jaar ontwerpt op een manier die gegrond, opwindend en daadwerkelijk uitvoerbaar aanvoelt.
Woensdag 31 december: Reflectie op 2025
Voordat we ingaan op de visietips, goede voornemens en energie van “nieuw jaar, nieuwe ik”, laten we even stilstaan en nadenken. De tijd nemen om te resetten voordat het nieuwe jaar begint kan krachtig zijn, vooral als ik me overweldigd voel of vastzit in onproductieve patronen. Of uw jaar nu gevuld is met prestaties, uitdagingen of een combinatie van beide, de tijd nemen om na te denken en opnieuw op te starten is een zinvolle daad van zelfzorg en zelfontdekking. Het is een kans om bij jezelf in te checken voordat je ingaat op wat komen gaat. Of luister deze peptalk van 5 minuten om na te denken over het afgelopen jaar, of Klik hier voor dagboekaanwijzingen die u bij uw reflectie begeleiden.
Donderdag 1 januari: Luister “Je level-up is al aan het gebeuren: een gids om sneller te krijgen wat je wilt”
In deze krachtige aflevering deelt Josie het levensveranderende besef dat haar hele manifestatiepraktijk veranderde en haar hielp eindelijk het leven te gaan leiden dat ze al jaren voor ogen had. Dit is niet weer een “nieuw jaar, nieuwe ik”-aflevering, dit is je volledige blauwdruk voor het instorten van tijdlijnen, het kalibreren van je zenuwstelsel om snelheid te verwachten, en uiteindelijk het overbruggen van de kloof tussen waar je bent en waar je weet dat je zou moeten zijn. Van de psychologie van ‘bijna daar’-energie tot praktische hulpmiddelen voor het dagelijkse momentum, je zult weglopen met een geheel nieuw begrip van hoe je kunt stoppen met wachten en sneller kunt beginnen met ontvangen. Als je ooit het gevoel hebt gehad vast te zitten, ongeduldig te zijn, of alsof je droomleven slechts een paar stappen buiten bereik ligt, zal deze aflevering een game changer zijn.
Vrijdag 2 januari: Doe Josie’s nieuwjaarsdagboekoefening
Eén ding over het nieuwe jaar is dat we een dagboek zullen bijhouden (zelfs als je momenteel een kater van twee dagen hebt). De dagboeksessie van vandaag omvat Josie’s kenmerkende dagboekoefening voor het in kaart brengen van levens. Dit is geen gewone manifestatieoefening – het gaat erom al je dromen en doelen op de pagina te zetten en van daaruit je pad uit te stippelen. Het gaat ook om het uiten van dankbaarheid, want de sleutel om te krijgen wat je in de toekomst wilt, is om eerst dankbaar te zijn voor wat je nu hebt. Maak je vast, want dit is een dagboekoefening die je de komende weken en maanden opnieuw kunt doen. Je kunt de instructies van Josie lezen Hier of luister naar de aflevering van deze week voor de volledige primeur.
Zaterdag 3 januari: Lezen”65 realistische goede voornemens voor het nieuwe jaar die u dit jaar volledig kunt verwezenlijken“
Informatie nodig over jouw goede voornemens voor het nieuwe jaar? Blader door deze lijst en beslis welke het beste bij u past. Praat jij bijvoorbeeld tegen jezelf zoals je tegen je dierbaren praat? Dit is zeker iets dat je later dit jaar kunt krijgen. Als u ze leest, wordt u er hopelijk aan herinnerd dat goede voornemens geen grote, grandioze doelen hoeven te zijn. In plaats daarvan kunnen het kleine manieren zijn om elke dag een beetje beter te leven.
Zondag 4 januari: Maak een Vision Board voor 2026
PSA: De Vision-borden zijn veel mooier dan ik me herinner van jaren geleden. Besteed vandaag nog aan het maken van een vision board zoals jij dat wilt: schrijf een eenvoudige lijst om op de koelkast te hangen, maak een esthetische DIY-collage, of houd het digitaal en maak een Pinterest-bord. Voor meer tips en informatie, bekijk het Dit artikel. Sluit de eerste week van het nieuwe jaar sterk af met een vision board dat je kan inspireren voor de rest van het jaar.
Maandag 5 januari: Maak een lijst met dingen waar je dit jaar naar uitkijkt
Leg alles vast wat je opwindt vanaf nu tot 2026. Heb je de bruiloft van een vriend, een speciaal jubileum, een grote verandering in je leven, een diploma-uitreiking of een leuk verjaardagsfeestje? En hoe zit het met de kleine dingen, zoals een nieuw seizoen van je favoriete tv-programma of een lijst met boeken die je wilt lezen? En hoe zit het met nog kleinere dingen, zoals de veranderende seizoenen of recepten waarvan je niet kunt wachten om te koken? Dit jaar wordt niet alleen geweldig vanwege de plannen of doelen waarvan je hoopt dat ze uitkomen en waar je naartoe werkt; dit jaar kan geweldig zijn vanwege de dingen die al gepland zijn, die gebeuren zonder dat je het ook maar probeert of hoopt.
Josie Santi, podcastpresentator en senior wellnessredacteur
Josie is sinds 2017 redacteur en schrijver voor The Everygirl en werd in 2020 een gecertificeerde holistische gezondheidscoach. Als Senior Wellness Editor houdt ze toezicht op, schrijft en redigeert ze wellnessinhoud, evenals rapporten over welzijnstrends en interviews met toonaangevende experts uit de industrie. Luister Josie De All Girls-podcast.
Bevat grafische afbeeldingen die zijn toegeschreven aan: Eugenia-observatie | Pexels, Alena Ovchinnikova | Pexels, malt_sha | Pexels, Lot Buchman | Truc, Laila Tachera | Duplicaat, Ashley zingt | Truc, Nora Paladino | Dupe, Madeline Sichak | Truc, Smaragd Anna | Truc, Verenigd Koninkrijk | Truc, Joëlle en Lyndon Bradfield | Truc, Gabriella Jaramillo | Truc, Towani Mutale | Truc, Verheffen
Het bericht De beste zelfuitdaging – Week 1: Stel goede voornemens voor 2026 verscheen als eerste Het gewone meisje.
