var skimlinks_settings = {
noskim: waar
};
Tenzij je een die-hard bent welzijn meisje Hoe dan ook, het kan bijna onmogelijk lijken om tijd vrij te maken voor consistente trainingen. Tussen drukke schema’s, onvoorspelbare routines en de dagelijkse mentale belasting van werk en gezinsleven, kom samen als koppel gaat een blokje om het lijkt een wonder, laat staan naar de sportschool gaan. En zelfs als je het haalt, beginnen het woon-werkverkeer, de drukte en de kosten je eraan te herinneren waarom springen opeens niet zo erg voelt.
Net als velen van ons verlangden twee van onze redacteuren naar iets eenvoudigers, iets dat in hun echte leven paste, in plaats van zich als een extra klus te voelen. Ally, een ervaren hardloper die gedijt op routine, wilde een meer gestructureerde krachttraining waar ze elke week op kon rekenen. Megan daarentegen had iets nodig dat weinig druk uitoefende en flexibel genoeg was om met een onvoorspelbaar schema te kunnen werken (en haar zelfbenoemde ‘doe-alles-wanneer’-levensstijl).
Dus toen elk van hen de kans had om het te proberen RitFit homegymapparatuurze waren vastbesloten om erachter te komen of een thuisopstelling daadwerkelijk een lidmaatschap van een sportschool kon vervangen. Het resultaat? Beiden zijn sterker, consistenter en gemotiveerder geworden dan ooit. Hier leest u hoe Ally en Megan homegyms hebben gebouwd die bij hun totaal verschillende levens passen, en waarom ze nu officieel een forever homegym zijn.
Editor 1: Ally’s gestructureerde thuisgymnastiekroutine
Voordat we op de details ingaan, hier is de sfeer: Ally is het soort meisje dat traint en graag een plan heeft. Ze houdt van routine, zelfpresentatie en wilde een thuisomgeving die die structuur ondersteunde zonder extra wrijving aan haar dag toe te voegen. Zijn garagegymnastiek werd het ontbrekende stuk dat zijn krachttraining uiteindelijk net zo consistent maakte als hardlopen.
Hoe Ally besloot een homegym te bouwen
“Mijn man en ik hebben gedroomd van een thuisgymnastiek sinds we ons huis ruim elf jaar geleden kochten. Omdat we geen kelder of logeerkamer hadden, leek het idee altijd onbereikbaar. Uiteindelijk stopten we met wachten op de “perfecte” opstelling en besloten we het beste te maken van wat we hadden: de garage.
Eén weekend hebben we jaren van rommel opgeruimd en uiteindelijk een speciale wellnessruimte gecreëerd. Toen zeven zware dozen met RitFit-apparatuur arriveerden, zal ik niet liegen: ik was geïntimideerd. Maar het opzetten van de RitFit Smith Machine M1 Pro duurde slechts ongeveer drie uur. Toen we eenmaal vertrokken, viel alles naadloos in elkaar. Zelfs de kleine details, zoals de stickers op de gewichten, zagen er premium uit. De grootste les? Je hebt geen Pinterest-waardig huis nodig om prioriteit te geven aan je gezondheid. Je hebt gewoon iets nodig dat in je leven past.’
Hoe Ally haar homegym gebruikt
“Als hardloper die meerdere halve marathons heeft gelopen, was het mijn doel om kracht te ontwikkelen om mijn uithoudingsvermogen te ondersteunen. Nu onze garage-gym gereed is, voeg ik nu drie dagen krachttraining toe aan mijn training. wekelijks hardloopprogramma. Hier is de vereenvoudigde versie van mijn routine: “
- Dag 1: Onderlichaam + kern (squats, stationaire lunges, RDL’s, calf raises, planken)
- Dag 2: Bovenlichaam + kern (incline bench press, bend over rows, shoulder press, geassisteerde push-ups, Russische twists)
- Dag 3: Hele lichaam/kracht (split squats, deadlift-row combo’s, heupstoten, rechtopstaande rijen, zijplanken)
De voordelen
“Sinds ik op deze routine ben overgestapt, zijn mijn uithoudingsvermogen, uithoudingsvermogen en algehele kracht dramatisch verbeterd. Ik doe meer moeite in mijn runs en zie merkbare resultaten. Het is het ontbrekende element in mijn training en consistentie is een game changer geweest.”
Ally’s onmisbare RitFit-uitrusting
Als u een opstelling wilt die werkt voor gestructureerde structuren, herhaalbare trainingende Smith Machine M1 Pro is de ster. Met een geïntegreerd Smith-systeem, gekruiste kabels en een gebruiksvriendelijke gewichtenstapel kunt u naadloos overschakelen van de ene geprogrammeerde oefening naar de volgende zonder momentum te verliezen. Het is het soort garage-gym-upgrade dat deelname aan krachttraining automatisch maakt, net als tijdens je ochtendrun.
Editor 2: Megan’s flexibele thuisgymnastiekroutine
Megan benadert fitness heel anders. Haar doel is om de beweging aan te passen aan de tijd die de dag haar biedt. Sommige ochtenden is ze bij zonsopgang vol energie, andere dagen doet ze een training voordat ze naar bed gaat. Ze had apparatuur nodig waarvoor geen schema, plan of perfectie nodig was, maar die ze kon gebruiken als de motivatie toesloeg.
Hoe Megan besloot een homegym te bouwen
“Mijn trainingsschema is altijd… chaotisch geweest. Sommige ochtenden word ik om 5 uur ’s ochtends wakker, klaar om te bewegen, en op andere dagen stop ik er om 21.00 uur iets in, letterlijk in mijn pyjama. Ik had apparatuur nodig die elke keer werkte als ik het deed, zonder druk.
“Mijn eerste kennismaking met RitFit was eigenlijk via een geschenk. Ik kocht de RitFit Gazelle Pro 3-in-1-machine voor mijn man, die last heeft van rugpijn en iets nodig had dat weinig impact had, maar toch effectief was. Maar toen het eenmaal arriveerde en we het in onze garage installeerden, werd het al snel de ster van de ruimte. Mijn man was er meteen dol op. Toen probeerde ik het… en nu ben ik ook geobsedeerd.”
Hoe Megan haar homegym gebruikt
“In tegenstelling tot de gestructureerde routine van Ally, veranderen mijn trainingen van dag tot dag. Sommige ochtenden veranderen mijn man en ik onze garage in een Orangetheory-les thuis, waarbij we om de beurt op de loopband en de Gazelle spelen terwijl we klassiek rocken. Andere dagen doe ik squats, mobiliteitswerk of een snelle RitFit-app-routine wanneer ik 20 minuten de tijd heb. Het beste deel? Het klopt allemaal. Geen druk, geen woon-werkverkeer, geen excuses. “
De voordelen
“Ik heb jarenlang moeite gehad met slapen, ook al deed ik alles ‘goed’. Maar constant verhuizen is het enige dat echt heeft geholpen. Mijn slaap is dieper, mijn energie is hoger en mijn stress is lager. Voor mijn man Ryan heeft het hebben van de apparatuur op loopafstand het sporten na lange dagen haalbaar gemaakt. Het is een belangrijk onderdeel geworden van onze mentale en fysieke gezondheid, en eerlijk gezegd zorgt de opwinding van een nieuwe machine ervoor dat we hem willen gebruiken.
Megan’s onmisbare RitFit-uitrusting
De Gazelle Pro 3-in-1 machine is de MVP voor iedereen die behoefte heeft aan flexibiliteit. Met legpress-, hack-squat- en kuitfuncties in één gestroomlijnde opstelling biedt deze alles-in-één-machine een complete training van het onderlichaam op één plek, zonder dat er planning of wijzigingen aan de apparatuur nodig zijn. Kom langs voor een snelle ervaring of neem de tijd voor een langere sessie, afhankelijk van de dag.
Waarom het de moeite waard is om in RitFit-apparatuur te investeren
Wat bezegelde de deal voor zowel Ally als Megan echt? De kwaliteit. Van solide gymconstructie tot doordachte ontwerpdetails, RitFit-apparatuur Het voelt gebouwd om lang mee te gaan en gebouwd voor gebruik in de echte wereld. Hij is niet alleen stijlvol genoeg om op te bergen in uw garage of logeerkamer, hij is ook stevig genoeg om dagelijkse trainingen aan te kunnen zonder iets te missen. Elk stuk ziet eruit alsof het thuishoort in een sportschool op professioneel niveau, zonder drukte of maandelijkse kosten.
Het blijkt dat om fitness een onderdeel van je leven te maken, geen perfect schema, een personal trainer of een neonverlichte sportschool nodig is. Er is alleen apparatuur voor nodig die geschikt is voor uw ruimte, uw lichaam en uw echte leven. Of je nu een fervent hardloper bent, een nachtelijke gewichtheffer of ergens daartussenin, RitFit biedt een manier om beweging aan te passen aan je echte leven.
Alexandra Pagar Wolf, hoofd verkoop
Ally is moeder van twee onstuimige jongens en wordt bij haar thuis toepasselijk ‘Hoofd van het Huis’ genoemd. Je ziet zijn familie lange middagen doorbrengen met zwemmen in het zwembad, zoeken naar zeeglas aan de kust van New England en leuke buitenavonturen beleven.
Megan Kemp, senior verkoopmanager bij Brand Partnerships
Megan is de Senior Sales Manager van Brand Partnerships voor zowel The Everygirl als The Everymom. Hij is verantwoordelijk voor het genereren van nieuwe business met partners en merken die een aanvulling vormen op de levens van onze lezers, het opbouwen van belangrijke relaties in de sector en het voorblijven van de nieuwste trends om nieuwe concepten en kansen te prospecteren en te presenteren.
Dit bericht wordt gesponsord door RitFit, maar alle meningen daarin zijn die van de redactie van The Everygirl.
De post Dit jaar hebben we ons sportschoollidmaatschap stopgezet – hier is hoe onze trainingen daadwerkelijk zijn verbeterd verscheen als eerste Het gewone meisje.
