Podcastnr. 1.096: Waarom u uw gezondheidsdoelen niet bereikt en hoe u deze kunt oplossen

Velen van ons weten wat we moeten doen om gezonder te worden: beter eten, meer bewegen, goed slapen. De echte uitdaging? Ik volg eigenlijk.

In de show van vandaag spreek ik met gedragspsycholoog Amantha Imber, auteur van De gewoonte van gezondheidwaarin wordt betoogd dat het ontbrekende element in de meeste gezondheidsadviezen niet meer informatie is, maar het leren de kloof te overbruggen tussen weten wat je moet doen en het daadwerkelijk doen.

Amantha schetst eerst vier ‘gewoontekapers’ die uw beste plannen saboteren en deelt praktische, door onderzoek ondersteunde tactieken om deze te overwinnen. Vervolgens gaan we dieper in op enkele specifieke gezonde gewoonten die je veel waar voor je geld zullen opleveren. We zullen het hebben over hoe het beperken van je slaap je kan helpen beter te slapen, de waarheid over de populaire aanbeveling van 10.000 stappen per dag, de onderschatte kracht van een wandeling na het eten, en meer.