Decennia lang heeft de fitnesscultuur mensen in twee categorieën verdeeld: je bent een krachtman of een uithoudingsman. Hef gewichten of ren ver, maar niet allebei.
Maar mijn gast van vandaag zegt dat je niet hoeft te kiezen; je kunt in beide modi uitblinken en op alles voorbereid zijn.
Alex Viada is trainer, fysioloog en auteur van De hybride atleet. Hij is een powerlifter die in dezelfde week ook Ironman-triatlons heeft voltooid, 700 pond heeft gelift en een ultramarathon heeft gelopen. Zelfs als je doelen veel bescheidener zijn (je wilt bijvoorbeeld wat PR’s op het gebied van gewichtheffen in de sportschool neerzetten en een behoorlijke 5 km kunnen lopen), kan de trainingsfilosofie van Alex je helpen tillen en weerstand op een slimme, duurzame manier combineren, waardoor echte allround fitness ontstaat.
In ons gesprek legt Alex uit hoe je krachttraining kunt combineren met afstandssporten zoals hardlopen of fietsen, hoe je je voortgang kunt testen, hoe je de twee soorten vermoeidheid kunt herkennen en vermijden, en waarom het worden van een hybride atleet je zal helpen avontuurlijker en vaardiger te leven.
Podcast-bronnen
Neem contact op met Alex Viada
Luister naar de podcast! (En vergeet niet een recensie achter te laten!)
Beluister de aflevering op een aparte pagina.
Abonneer je op de podcast in je favoriete mediaspeler.
