Ik ben een chronische vooruitdenker, het soort persoon dat enthousiast wordt over volgend jaar zodra de Halloween-versieringen vallen. Alleen al het idee van een nieuwe start stuurt me naar het volledige Pinterest-bord-oplossingsproces voordat je zelfs maar ‘kalkoen’ kunt zeggen, en eerlijk gezegd heeft het zijn vruchten afgeworpen. Het starten van mijn zogenaamde pre-resolutie-ritueel tijdens de feestdagen was de meest onverwacht effectieve truc die ik ben tegengekomen. Toen ik stopte met wachten tot de laatste, chaotische week van december om al mijn hoop en dromen in te proppen, mijn resoluties het is reëel geworden, echt haalbaar, in lijn met wat ik echt wil in het leven en duurzaam.
Ik snap het: de week tussen Kerst en Nieuwjaar kan soms aanvoelen als een extreem geval van zondagse angst. Mijn vroegere zelf zou zich druk maken over alles wat ik me niet had gerealiseerd, en alle onvoorspelbare wendingen van het komende jaar zouden onvermijdelijk op mij afkomen. Stel je voor dat ik in de slaapkamer van mijn kindertijd zit en door mijn leven scrol terwijl ik snoep van overgebleven kerstkoekjes. Maar dankzij mijn goede voornemens ben ik nu mijn jaarlijkse eindejaarspaniek te boven gekomen en ben ik mijn kalme, beheerste tijdperk ingegaan als volwassene die dagboeken schreef.
Of je nu dol bent op het hele goede voornemens-gedoe of met je ogen rolt elke keer als iemand ‘intenties’ zegt, december biedt een unieke kans om gebruik te maken van de grote energie van de hoofdpersoon terwijl je nadenkt over het verleden en nadenkt over wat je wilt voor de toekomst. Het stellen van voornemens is de manier waarop ik heb geleerd om de stress van het stellen van jaarlijkse doelen met duidelijkheid en enthousiasme te benaderen (ik weet dat ik niet de enige kan zijn die ~bedachtzamer~ wordt naarmate het jaar ten einde loopt). Laten we dus eens dieper ingaan op de details: wat voorresoluties zijn, waarom u ze moet aannemen en hoe ze u zullen voorbereiden om uw doelstellingen voor 2026 te overtreffen.
“Ik kan niet wachten tot 1 januari, want dan ben ik er klaar voor.”
Wat is een “pre-resolutie?”
Pre-resoluties zijn in feite dagboekprompts waarmee je het hele reflectie- en oplossingsproces over de hele maand december kunt uitstrekken, zodat je niet het gevoel krijgt dat je achterloopt als 1 januari aanbreekt. Als u al uw gedachten op papier zet, van de dingen die dit jaar niet goed zijn gelukt tot uw hoop voor het volgende jaar, betekent dit dat wanneer de tijd daar is resoluties instellenje bent niet uitgeput of ongeorganiseerd. In plaats daarvan ben je gegrond, opzettelijk en gemotiveerd om nieuwe doelen of routines op te nemen.
Dit is de essentie: breng de decembermaand door met het opnieuw verbinden met jezelf, zodat je de juiste soort voornemens kunt vinden die daadwerkelijk tot je gelukkigste en volste leven zullen leiden – niet de lege voornemens waarvan je denkt dat je ze zou moeten stellen, maar die je nooit zult bereiken. Je kunt in één keer over al je reflecties nadenken, maar ik vind het leuk om ze op te splitsen en mini-intenties te stellen voor elke week voorafgaand aan het nieuwe jaar. Hier is een voorbeeld van hoe drie weken aan verzoeken tot tussentijdse beëindiging eruit zouden kunnen zien:
Week 1:
- Welke nieuwe dingen zijn het afgelopen jaar in mijn leven gekomen waar ik dankbaar voor ben?
- Wanneer heb ik mij het afgelopen jaar het meest vredig gevoeld?
- Hoe heb ik mezelf dit jaar gepresenteerd?
- Waar ben ik het meest trots op wat ik dit jaar heb bereikt?
Week 2:
- Wat zijn enkele dingen die ik bereid ben achter te laten als we het nieuwe jaar ingaan?
- Hoe kan ik het komende jaar beter voor mezelf opkomen?
- Hoe kan ik volgend jaar beter opduiken voor mijn gemeenschap en de wereld om mij heen?
- Wat is één ding dat ik dit jaar inconsistent heb gedaan en dat ik consistent wil doen in het nieuwe jaar?
Week 3:
- Welke grote veranderingen voorspel ik dit jaar? Hoe kan ik mij het beste voorbereiden op deze veranderingen?
- Hoe wil ik dat mijn leven er over een jaar uitziet?
- Wat zijn de dingen, mensen en situaties die ik in het nieuwe jaar in mijn leven wil uitnodigen?
“We hebben genoeg tijd om te bereiken wat we willen bereiken…”
Omdat ik voorresoluties voorbereid
Als je het niet krijgt vooral bezorgd over het einde van het nieuwe jaar of als het toevoegen van “pre-resoluties” iets anders lijkt, hoef je je normale januari-routine niet te veranderen. En even ter herinnering: je hoeft geen doelen te stellen alleen maar omdat de kalender omdraait; je kunt op een willekeurige dinsdag (ook wel wanneer het goed voelt) besluiten om je koers te corrigeren en bepaalde doelen na te streven om jezelf te verbeteren. Maar voor mij helpt het maken van goede voornemens mij om tijdens de feestdagen in het moment te leven, omdat dankbaarheid een belangrijk onderdeel is van het stellen van doelen, en ik het gemakkelijker vind om echte dankbaarheid te bereiken als ik de hele maand december omringd ben door familie en vrienden. Bovendien redden voornemens mij van de klassieke identiteitscrisis van eind december, geven ze me ademruimte om erachter te komen wat ik echt wil, en weerhouden ze me ervan om zonder paniek of confrontatie intenties te stellen.
Als het concept je nog steeds niet aanspreekt, beschouw dan de voornemens minder als huiswerk en meer als een demonstratie praktijk verwarming. Evenementenexperts zijn er blij mee Roxie Nafousi herinner ons eraan dat het tijd kost. Ondertussen zit de oplossingscultuur nog steeds vast in dit jaarlijkse ritueel, waarbij van ons wordt verwacht dat we onszelf in één middag opnieuw uitvinden. Pre-resoluties veranderen de resoluties die we maken in manifestaties door de tijdlijn die we aan onze doelen besteden te verlengen, waardoor ze worden getransformeerd van met druk gevulde beloften naar iets dat meer opzettelijk en haalbaar is.
Om eindejaarsangst te voorkomen moeten we ons realiseren dat onze doelstellingen geen strikte deadline kennen zonder verlengingen. Ondanks wat de snelle cultuur of sociale media zeggen, hebben we de tijd om te groeien, te draaien en met zelfcompassie voorwaarts te gaan na onvervulde plannen, en nieuwe te kiezen die het gevoel hebben dat ze op één lijn liggen in plaats van verplicht te zijn. En als je eenmaal de emotionele rommel hebt opgeruimd, kan het hebben van een eenvoudig systeem om je oplossingsroutine minder stressvol te maken een groot verschil maken. Ik kan niet wachten tot 1 januari, want als het zover is, kom ik klaar binnen.
Emma Ginsberg, voormalig associate editor en podcastassistent
Emma is een schrijver, redacteur en podcastproducent die The Everygirl vanaf 2021 heeft gemaakt. Ze heeft voor alle secties van de site geschreven, de secties Entertainment en Community geredigeerd en geholpen bij de productie van The Everygirl Podcast. Je kunt haar samen met podcasthost Josie Santi beluisteren in de intro’s van The Everygirl Podcast en haar artikelen op de site lezen.
Bevat grafische afbeeldingen die zijn toegeschreven aan: Katie Mansfield | Truc, Viridiana Rivera | Pexels, Halley Morlock | Truc, Spina Roque | truc, Alessandra Ruggieri daarna, Alina Tomylko Pexels, Morgana Parravicini | Truc, Caroline Piper | Truc, MorganMarkowski | Kont, Taylor Caruso | Truc, Marina Trindade | Truc, Ajaila Walker | Truc, Pilina Evdokimova | Kont, Katie Mansfield | Truc, BBG-trillingen | Truc
Het bericht Succesvolle mensen zweren bij de ‘pre-resolutie’-strategie en waarom je er nu mee zou moeten beginnen verscheen als eerste Het gewone meisje.
