De digitalisering van de gezondheidszorg- en lifestyle-industrie is de belangrijkste motor van de aanzienlijke groei van draagbare apparaten. Een van de eerste draagbare apparaten, zoals fitbands en smartwatches, werd geïntroduceerd om als metgezel te functioneren terwijl gebruikers een pauze kunnen nemen van hun smartphones. In de loop van de tijd begonnen draagbare bedrijven zich meer te concentreren op het volgen van fitness en gezondheid.
Nieuwe draagbare apparaten zoals slimme ringen, medische patches, slimme brillen, slimme sieraden en exoskeletten zijn op de markt gekomen en hebben alle aandacht verlegd naar medisch gemak. De meesten van ons hebben onze eerste smartwatch meegenomen om de ervaring te hebben berichten op een polsapparaat te ontvangen en te voorkomen dat we na elke trilling naar het telefoonscherm hoeven te kijken. Onze ontsnapping werd echter onze grootste afleiding.
Van gemak tot obsessie: onze technologiegedreven levens
Veel gebruikers kopen draagbare apparaten om de schermtijd op smartphones en pc’s te verminderen. Terwijl de bedrijven beweren dat je met deze wearables kunt kiezen welke melding het waard is om je telefoon te controleren. De waarheid is dat elke herinnering, trilmelding en alarm op uw smartwatch of een ander draagbaar apparaat u dwingt om uw smartphone te controleren.
Meldingen zijn een marketinginstrument en een vorm van overtuigingskracht. Laten we een voorbeeld nemen: u begint aan uw concept te werken en houdt uw telefoon opzij in de stille modus. Nu heb je een smartwatch in je handen en je ziet het display oplichten bij elke melding, waardoor je wordt afgeleid en je wordt gedwongen je telefoon te controleren.
Draagbare apparaten veroorzaken angst bij gebruikers
Hoewel sommige gebruikers goed zijn in het omgaan met afleidingen, wacht er nog een ander probleem op de loer. Het is “angst”. Draagbare apparaten veroorzaken angst bij de gebruikers als ze niet verstandig worden gebruikt. Hoewel tips en rapporten u kunnen motiveren om gezonder te zijn of meer stappen te ondernemen, kunnen deze rapporten u er ook toe aanzetten agressieve gewoonten voor gezondheidsmonitoring aan te nemen.
Als je een slaaptracker bentu moet zich tijdens het slapen minstens één keer zorgen hebben gemaakt over uw hoge stressniveaus. Veel apparaten voor het volgen van de slaap hebben fouten gerapporteerd waarbij gebruikers tijdens het slapen veel meer stress ervaren dan de werkelijke stressniveaus. Dergelijke onjuiste berichten maken je angstig, laten je geloven dat je onder stress staat en dat je lichaam doet wat je denkt, wat tot echte angst leidt.
Dit is een veel voorkomend probleem geworden onder gebruikers van draagbare apparaten en wordt ‘door wearable-geïnduceerde gezondheidsangst’ genoemd. Dr. Emma Richardson, een onderzoeker aan het Imperial College London, zei: “We zien een toenemend aantal patiënten bij wie de gezondheidsangst wordt veroorzaakt of verergerd door hun draagbare apparaten. Technologie die is ontwikkeld om hen gerust te stellen over hun gezondheid heeft het tegenovergestelde effect.”
Wees slim met je wearables
Ondanks al deze problemen zijn er verschillende manieren om wearables te gebruiken en een gezonde relatie met technologie op te bouwen. Grenzen en beperkingen zijn cruciale factoren bij het werken met geavanceerde technologie. Als u een wearable-gebruiker bent en niet in angst wilt vervallen, zorg er dan voor dat u bewuste strategieën gebruikt, zoals.
Creëer gezonde grenzen voor het gebruik van draagbare apparaten. Hoewel alarmen, herinneringen en meldingen u op de hoogte houden, kunnen ze er ook voor zorgen dat u de weg kwijtraakt. Zorg ervoor dat u de meeste meldingen uitschakelt tijdens werkuren, slaap- en ontspanningstijden.
Veel rapporten suggereren dat gebruikers met meldingsinstellingen die zijn aangepast aan hun behoeften, minder snel last hebben van angstgevoelens als gevolg van draagbare apparaten.
Focus op resultaten op lange termijn. Pas uw doelen aan op basis van maandelijkse doelen en communiceer niet met dagelijkse statistieken. Dagelijkse variatie is normaal, en activiteiten op de lange termijn zijn van belang als het gaat om de algehele gezondheid.
Monitor je intuïtie en emoties. Vertrouw niet volledig op technologie. Als uw wearable u waarschuwingen blijft sturen voor hoge stressniveaus. Raak niet in paniek, merk op hoe u zich lichamelijk en geestelijk voelt. Wees je bewust van je lichaam en als je het nog steeds niet zeker weet, laat je dan medisch onderzoeken.
Gebruik wearables op een intelligente manier, niet blindelings
Technologie heeft zijn grenzen. Het wordt beïnvloed door verschillende factoren en kan technische en gebruiksfouten bevatten. Gebruik het als een hulpmiddel om het jezelf gemakkelijker te maken, laat het je emoties en fysieke activiteiten niet beheersen. Denk na over uw behoeften en bereik deze met behulp van draagbare apparaten voor gezondheidsmonitoring.
Koop vanwege de trend geen haast met het kopen van een apparaat en vervang nooit medische adviezen en controles door draagbare tips en rapporten.
