Victoria Beckham, voormalig Posh Spice van de Spice Girls, staat bekend om haar gezonde gewoonten en discipline als het om welzijn gaat.
Sinds ze dertig jaar geleden in de schijnwerpers kwamen, zijn de dagelijkse praktijken van stylisten voor het bereiken van een optimale gezondheid geëvolueerd. Terwijl zijn dieet blijft constant – verse vis, groenten, noten en zaden – zijn trainingsroutine en prioriteiten zijn veranderd nu hij in de vijftig is.
Hier zijn vier manieren waarop Beckhams welzijnsroutine is veranderd van begin jaren 2000 tot nu.
4 manieren waarop de welzijnsroutine van Victoria Beckham is veranderd
1. Hij is flexibeler met zijn dieet
“Ik probeer behoorlijk gedisciplineerd te zijn in hoe ik eet”, zegt Beckham zei hij in het BBC Radio-programma “Gordon Ramsay’s Perfect Christmas Dinner” in 2006 op 32-jarige leeftijd.
Destijds gaf hij prioriteit aan een ‘echt gezond’ dieet met vis, groenten en fruit – en dat doet hij nog steeds, zei hij. Maar Beckham is tegenwoordig minder rigide.
“Ik ben flexibel als het om eten gaat”, Beckham gezegd Net-a-Porter in 2020. “Mijn traktatie is een paar glazen rode wijn, ik hou ook van tequila en ik eet koolhydraten. Ik heb veel avocado’s en hele goede vetten, zoals zalm.”
2. Hij voegde krachttraining toe aan zijn trainingen
Ruim tien jaar geleden besloot Beckham in het nieuwe jaar naar de sportschool te gaan gezegd The Guardian in 2014. “Ik ben nooit gestopt. Als ik iets eenmaal heb geprobeerd, doe ik het ook goed”, zei ze.
Destijds trainde ze 90 minuten met een trainer, volgde SoulCycle-lessen en rende vaak, soms wel twaalf kilometer. In 2023 zag zijn trainingsroutine er heel anders uit.
“Ik train meestal elke ochtend voordat ik aan mijn dag begin en heb onlangs krachttraining in mijn routine opgenomen, wat een leuke manier was om mijn regime te veranderen,” Beckham zei hij in een interview met Harper’s Bazaar.
Het jaar daarop was zij gedeeld dat krachttraining toen ze in de vijftig was, haar het gevoel gaf ‘sterker te zijn dan toen ik twintig was’.
3. Slaap is nu van cruciaal belang voor haar zelfzorg
In 2013 zaten de drie kinderen van Beckham nog op school en zijn dochter was er nog maar één. Beckham begon zijn dag tussen 06.15 en 06.30 uur en viel tussen middernacht en 01.00 uur in slaap. gezegd Harper’s Bazaar dat jaar.
Hij sliep toen vijf tot zes uur per nacht. “Ik slaap zoveel mogelijk. Maar als je moeder bent, zou je… nou ja, dat zou leuk zijn,” zei Beckham.
Tien jaar later, zij gezegd de publicatie dat haar beste zelfzorgadvies het ontwikkelen van een gezonde slaaproutine was.
“Het creëren van gezonde slaapgewoonten is ongelooflijk belangrijk; het is een belangrijk onderdeel geworden van mijn zelfzorgpraktijk”, zei ze.
“Ik heb eraan gewerkt om minder schermtijd en meer mindfulness in mijn routine op te nemen, wat betekent dat ik mijn telefoon wegleg voordat ik naar bed ga.”
4. Wellnessshots en groene smoothies zijn een belangrijk onderdeel van haar routine
Beckham haalt ook veel voedingsstoffen en vitamines uit zijn dagelijkse drankjes.
Eerder dit jaar, Vogue bedekt Beckhams ochtendroutine gebaseerd op verhalen die hij deelt op zijn persoonlijke Instagram-account. Het eerste dat hij elke ochtend consumeert is appelciderazijn, “een paar lepels op een lege maag”, zei hij.
Vervolgens eten zij en haar man David Beckham hun groene smoothies, waaronder:
- Broccoli
- Spinazie
- Komkommer
- Selderij
- Avocado
- Appel
- Gember
- Citroen
Na de training drinkt Beckham nog een smoothie met bessen, bananen, appels en amandelen. Sluit de ochtend af met een dosis welzijn op basis van citroen, zwarte peper, verse gember en kurkuma. “Een drankje per dag!!” zei hij.
Verdien meer en kom vooruit met online cursussen van CNBC. Black Friday begint nu! Krijg 25% korting op geselecteerde cursussen en 30% korting op exclusieve pakketten met de couponcode GETSMART. Aanbieding geldig van 17 november t/m 5 december 2025.
NIET TE MISSEN: Exclusieve Black Friday-kortingen op cursussen waarmee u meer geld kunt verdienen en vooruitgang kunt boeken op uw werk
