Onder de moeilijkste taken van ouders zijn er weinig die zo gevreesd zijn als het vragen aan een kind om het apparaat op te bergen dat urenlang zijn of haar aandacht heeft opgeslokt.
Als ouder voel je je schuldig omdat je zo ver bent gekomen. Je bereidt je ook voor op een mogelijk gevecht, mocht dat kind als peuter, tiener of tiener een driftbui krijgen. Zoals ze zeggen, dat wil niemand.
Hoewel het instellen van nieuwe limieten voor de schermtijd misschien lastig lijkt, willen experts je laten weten dat een reset mogelijk is. Het nieuwe jaar, met zijn nieuwe begin en hernieuwd optimisme, is een goed moment om zo’n stap te zetten.
Zie het niet als een strijd, zegt Catherine Price, co-auteur van het nieuwe boek The Amazing Generation: jouw gids voor plezier en vrijheid in een wereld vol schermen. Bedenk in plaats daarvan dat je naar een gedeeld doel toewerkt, dat vaak wordt gehinderd door sociale media en overmatige schermtijd.
“Eigenlijk zouden we eigenlijk aan dezelfde kant moeten staan, want wat willen we voor onszelf en onze kinderen?” zegt Prezzo. “We willen een betekenisvol, leuk leven leiden, met sterke relaties.”
Met dat in gedachten volgt u deze vier strategieën om uw kind te helpen tijd terug te winnen op digitale schermen:
1. Geef geen les over de regels van schermtijd
Ouders die graag het schermgebruik willen beperken, maken vaak de fout hun kinderen over dit onderwerp de les te lezen. Price zegt dat het effectiever is om een gezinsgesprek te beginnen over hoe schermtijd iedereen voelt, of het nu die van hen of die van jou is.
Dit onderdeel is belangrijk en ontbreekt vaak bij pogingen om het apparaatgebruik te herijken, omdat ouders met hun eigen gewoonten moeten omgaan.
Het is erger dan je zou verwachten. Neem bijvoorbeeld een recent landelijk representatief onderzoek door de Girl Scouts onder duizend meisjes in de leeftijd van 5 tot 13 jaar, waaruit bleek dat 52 procent moeite had de aandacht van hun ouders te trekken omdat ze aan de telefoon waren.
“Wat ben je momenteel aan het modelleren voor je kinderen?” zegt Price, die niet bij het onderzoek betrokken was. “Omdat je niet van je kinderen kunt verwachten dat ze jouw instructies opvolgen als je die gewoonten zelf niet volgt.”
“Wat ben je momenteel aan het modelleren voor je kinderen?”
U kunt op uw geheugen vertrouwen, maar het is onwaarschijnlijk dat dit een volledig beeld geeft van wat uw kinderen ervaren. Bekijk in plaats daarvan alle schermtijdrapporten die door uw persoonlijke apparaten zijn gemaakt.
Price raadt aan om dieper in te gaan op de tijd die wordt besteed aan het gebruik van specifieke apps. Tijdens een roadtrip voelt het misschien alsof je acht uur aan je telefoon hebt gekluisterd terwijl je alleen een kaartapp gebruikte. Maar enkele uren regelmatig dagelijks gebruik van een app als TikTok of WhatsApp zouden ouders wakker moeten schudden over hun eigen gewoonten die ze zonder objectieve gegevens misschien niet zouden herkennen.
Price stelt ook voor om het gesprek over schermtijdregels thuis te behandelen als een mini-wetenschappelijk experiment waarbij zowel kinderen als ouders kunnen volgen wat ze waarnemen en er vervolgens samen over kunnen praten. Het punt is om te identificeren welke aspecten van de schermtijd van ouders of kinderen leiden tot onaangename ervaringen, zoals negatieve of gekwetste gevoelens en beperkte socialisatie.
Ouders kunnen ook verrast zijn door de interesse of nieuwsgierigheid van hun kinderen om minder tijd online door te brengen. De buitengewone generatieHet is geschreven in samenwerking met Dr. Jonathan Haidt en is een aanvulling op zijn bestverkochte boek voor middelbare scholieren. De bezorgde generatie. Gepresenteerd met graphic novel-elementen, bevat het ook anekdotes over spijt van jonge volwassenen die wensten dat hun kindertijd en adolescentie niet gedomineerd waren door sociale media en schermtijd.
Mashable Trendsrapport
Uit het Girl Scouts-onderzoek blijkt dat 46% van de meisjes zich onder druk gezet voelt om online te zijn, ook al vinden ze dat niet leuk.
2. Stel regels in voor schermtijd en houd u eraan
Dr. Jean Twenge, psycholoog en auteur van 10 regels voor het opvoeden van kinderen in een hightech wereld: hoe ouders kunnen voorkomen dat smartphones, sociale media en games het leven van hun kinderen overnemenzegt dat ouders nieuwe richtlijnen moeten opstellen voor de schermtijd van gezinnen op basis van gesprekken met hun kinderen, of terug moeten gaan naar het handhaven van bestaande regels. Voor hulp bij deze taak kunnen ouders de website van de American Academy of Pediatrics raadplegen. Aanpasbare bron voor het maken van een gezinsmediaplan.
Twenge, een moeder van drie tieners die uitgebreid onderzoek heeft gedaan academisch onderzoek op het scherm, raadt aan om voor elk kind in het gezin dezelfde normen in te stellen. Hierbij kan het bijvoorbeeld gaan om geen smartphones en sociale media tot de leeftijd van 16 jaar, tijdslimieten op specifieke apparaten en een verbod op bepaalde apps of websites. Ouders moeten ook de verwachtingen van hun gezin volgen, zoals etenstijden zonder apparaten.
Zelfs als het plan in eerste instantie goed verloopt, zullen er momenten zijn waarop je het gevoel hebt toe te geven, vanwege ongemak, crisis of groepsdruk. Twenge stelt voor om een plan te hebben voor deze tijden.
Vliegtuigreizen kunnen bijvoorbeeld de uitzondering zijn op uw doordachte regels, wanneer de 10-jarige onbeperkte tijd heeft op zijn favoriete spelplatform. Het is belangrijk om transparant te zijn over deze uitzonderingen om verwarring en terugtrekking te voorkomen.
Twenge moedigt ouders ook aan om de tv-tijd thuis te vervangen door het gebruik van huishoudelijke apparaten als ze hun kind echt bezig moeten houden. Je weet waar ze naar kijken, vergeleken met hoe ze tijd doorbrengen op een tablet of telefoon, en de inhoud is waarschijnlijk van hogere kwaliteit dan het bekijken van korte video’s op sociale media.
Naast vaste regels dringt Twenge er bij ouders op aan om ouderlijk toezicht of zelfs een toezichtsysteem van derden te gebruiken. Zelfs als uw kind beperkte schermtijd heeft, wilt u toch voorkomen dat hij of zij schadelijke inhoud ontdekt of er interactie mee heeft.
Twenge zegt dat het tot de “onwillige conclusie” is gekomen dat apparaat- en app-specifiek ouderlijk toezicht zo moeilijk te gebruiken is dat software van derden, zoals Bark of Aura, nodig kan zijn om ervoor te zorgen dat ze veilig zijn en voldoen aan de door u gestelde regels.
3. Leer kinderen de nadelen van minder schermtijd
Zelfs als een kind het idee leuk vindt om minder tijd online door te brengen, kunnen de echte nadelen voor hem verveling en sociale uitsluiting zijn.
Sarah Keating, vice-president van Girl Scout Experience voor de Girl Scouts, zegt dat ouders een belangrijke rol spelen bij het coachen van kinderen om deze zorgen te overwinnen. Ten eerste zegt hij dat volwassenen zich op hun gemak moeten voelen bij het idee dat hun kinderen zich vervelen.
Om dit voor iedereen minder pijnlijk te maken, raadt Keating aan om schermvrije alternatieven aan te bieden die tegemoetkomen aan de tastzintuiglijke ervaring van het oppakken van een telefoon of tablet. Voor jongere kinderen kunnen dit blokken of markeringen zijn. Oudere kinderen kunnen genieten van een activiteitenboek zoals Mad Libs of iets met hun handen doen, zoals haken.
Twenge stelt voor om een preteen of tiener te vragen een lijst te maken met activiteiten die ze kunnen doen in plaats van te scrollen of te posten. Je kunt ook bespreken hoe schermtijd dat kan doen erger worden hun verveling, een fenomeen dat onderzoek suggereert dat het echt is.
Het is ook nuttig om tieners eraan te herinneren wat ze nog hebben, zegt Twenge, vooral als je ze een ‘domme’ telefoon geeft of Voice over Internet Protocol (VoIP) telefoon. om met vrienden te communiceren.
Keating erkent dat kinderen technologie en internetcultuur gebruiken om groepen te creëren die anderen uitsluiten. Ze zegt dat het van cruciaal belang is om met je kind over deze dynamiek te praten en hem te helpen een script te maken dat hij in die situatie kan gebruiken. In plaats van zich afgewezen te voelen, kan het kind zijn vriend bijvoorbeeld nieuwsgierig vragen naar een meme waarnaar hij verwees.
4. Stimuleer echte vrijheid tijdens de schermtijd
Price zet de zorg om iets te missen graag op zijn kop door aan te geven welke offline mogelijkheden kinderen zullen missen als ze zoveel tijd online doorbrengen.
In dit opzicht hoopt ze dat ouders die nieuwe normen voor schermtijd voor hun kinderen willen vaststellen, ook de echte vrijheid bieden die helpt bij het opbouwen van vertrouwen en onafhankelijkheid.
“Het gaat niet alleen om beperkingen”, zegt Price. “Het gaat erom het leven leuker en aangenamer te maken.”
Jonge tieners en tieners kunnen mogelijk zelf naar de winkel of het huis van een vriend lopen. Hoewel jongere kinderen misschien een andere aanpak nodig hebben, kunnen ouders zich erop concentreren om ervoor te zorgen dat ze met vrienden of in het park spelen in plaats van thuis voor een scherm te zitten.
Om meer ideeën te genereren, kunnen ouders hun kinderen vragen wat ze willen proberen of leren, en vervolgens manieren vinden om dit zelfstandig te doen.
Zoals Price denkt, gaat het opnieuw kalibreren van de schermtijd niet alleen over het offline halen van kinderen, maar over het weer tot leven brengen van kinderen.
