“Ik heb veel eisen in mijn leven en ik vind dat mijn vrede en geluk te veel afhankelijk zijn van de omstandigheden en wat er om me heen gebeurt. Ik zou me graag rustiger willen voelen en niet zo beïnvloed worden door mijn omstandigheden.” Dus mijn dagboekaantekening op 16 februari 2026 ging.
Ik ben er zeker van dat velen van ons zich kunnen identificeren met deze gevoelens van stress, wanneer het leven ons meer te bieden heeft dan we denken aan te kunnen. Door de jaren heen heeft de praktijk van het bijhouden van een dagboek mij onschatbare ruimte gegeven voor nadenken, reflectie en kalmte. Die combinatie van een rustige ruimte, een Moleskine-notitieboekje en een kwaliteitspen is alles wat ik nodig heb om in de dagboekzone te komen.
Maar hoezeer ik ook houd van de tastbare sensatie van het op papier zetten van mijn gedachten, het laat geen enkele stem (behalve die van mij) toe om in mijn leven te spreken. Als ik niet oppas, kan ik verdwalen in mijn gedachten, en niet op een goede manier. Daarom ben ik er onlangs naar toe gegaan Levensnooteen innovatieve app voor reflectie, leren en duidelijkheid die, volgens de ontwikkelaars, “de meest creatieve geesten van de mensheid kanaliseert om de wijsheid in je wakker te maken.”
Helden op het startscherm
Dit maakt deel uit van een reguliere serie artikelen waarin de apps worden onderzocht waar we niet zonder zouden kunnen leven. Lees ze hier allemaal.
Life Note biedt persoonlijke begeleiding door mentoren te simuleren die zijn gemodelleerd naar de grootste denkers uit de geschiedenis, zoals Carl Jung of Marcus Aurelius. Het maakt gebruik van sentimentanalyse en langetermijngeheugen om uw emotionele patronen bij te houden en biedt mentorschap zodat u meerdere perspectieven kunt krijgen op één journaalboeking.
Het begint allemaal met een journaalboeking
De kern van de Life Note-app is een eenvoudig te gebruiken dagboekfunctie die eenvoudigweg vraagt: “Hoe voel je je nu?” We raden aan om 150 woorden te schrijven, maar meer is absoluut prima. Het belangrijkste is om te schrijven waar je aan denkt, zonder censuur. Bewerk, analyseer of overdenk niet. De woorden die u invoert, moeten een verlengstuk van uw gedachtenleven zijn en niet een zorgvuldig samengestelde reeks woorden.
Als je hulp nodig hebt, biedt Life Note verschillende soorten dagboekaantekeningen, waaronder ‘Avondreflectie’, ‘Ochtendintentie’ en ‘Brief aan het toekomstige zelf’. Elk helpt de geest te concentreren en vergroot uw kansen op het maken van een nuttige dagboekaantekening. Met de optie ‘Dankbaarheidsdagboek’ vraagt de app je bijvoorbeeld: ‘Wat heeft je hart verwarmd vandaag?’ en neemt de druk van je af door te zeggen: “Het hoeft niet groots of speciaal te zijn, zelfs iets kleins telt.”
Als je het, net als ik, gemakkelijker vindt om toegang te krijgen tot je gedachten via benoemde emoties, dan is Life Note perfect. Selecteer eenvoudigweg een van de genoemde emoties: angst, woede, jaloezie, kritiek of defensieve houding, en de app leidt u door uw dagboekaantekening.
Het kost tijd en discipline om er een gewoonte van te maken om een dagboek bij te houden, maar zoals Dr. James Pennebaker van UT Austin zegt: “15 minuten per dag je gedachten opschrijven kan de immuunfunctie versterken, stresshormonen verlagen en doktersbezoeken verminderen.” Het lijkt de moeite waard.
Verrassend empathische mentoren
Het bijhouden van een dagboek heeft enige waarde, maar in combinatie met wijsheid van wereldklasse wordt het oneindig veel nuttiger. Dit is wat Life Note onderscheidt. Met AI-inhoud die is getraind op de geschriften van meer dan 1.000 van de grootste menselijke geesten, past Life Note de beste wijsheid toe op uw specifieke omstandigheden.
Ik merkte bijvoorbeeld een gevoel van angst op dat ik ervoer, en Life Note gaf me enkele woorden van een wetenschapper genaamd Joseph E. LeDoux. Het uit drie alinea’s bestaande antwoord was opmerkelijk toepasbaar, verrassend empathisch en bevatte zelfs een paar vragen voor verdere reflectie.
Na een reeks interacties met een verscheidenheid aan wijze mensen heb ik actuele wijsheid gevonden, een verbreding van mijn perspectieven en een verbetering van mijn geestelijke gezondheid. Het zal nooit beter zijn om een therapeut in het echt te zien, maar voor dagelijkse hulp is het goed genoeg en niet te vergeten een stuk goedkoper!
Houd een dagboek bij als een professional
Andere Life Note-functies zijn onder meer dagelijkse notificatieherinneringen, gecodeerde gegevens en het stellen van doelen. Met de laatste hiervan kun je intenties voor de korte en lange termijn instellen, waardoor de app specifieke informatie krijgt die nodig is om de wijsheid die je krijgt te personaliseren.
Het gratis niveau van Life Note is erg goed, maar om volledig van alle functies te kunnen profiteren, moet je upgraden naar het premiumniveau voor $ 8,99/£ 8,99 per maand of $ 79,99/£ 79,99 per jaar (bespaar 26%). Het abonnement omvat levenslange mentordagboeken en chats, meerdere perspectieven per dagboek en wekelijkse reflectiebrieven en illustraties.
Breng uw geestelijke gezondheid weer op het goede spoor, versterk uw geheugen en bereik uw doelen door te downloaden Levensbriefje aan iOS EN Android.
Volg TechRadar op Google Nieuws EN voeg ons toe als uw favoriete bron om nieuws, recensies en meningen van onze experts in uw feeds te krijgen. Klik dan zeker op de knop Volgen!
En jij kunt dat natuurlijk ook Volg TechRadar op TikTok voor nieuws, recensies, unboxing in videoformaat en ontvang regelmatig updates van ons WhatsApp ook.
