Dit artikel is opnieuw gepubliceerd met toestemming van Prachtige gereedschappeneen nieuwsbrief waarmee je de handigste sites en apps ontdekt.
We slapen met onze telefoons. 😴 📱 We zijn op het werk, thuis en zelfs op vakantie aan deze apparaten gebonden. 🏖️🤳
43% van de Amerikanen voelt zich afhankelijk
Als schrijver was ik geïntrigeerd Daniël Parris aangeboden om tips en hulpmiddelen te delen waarop hij vertrouwt om de afleidende kracht van zijn telefoon te verzwakken.
Daniel is een datawetenschapper en datajournalist die schrijft Significante statistiekwekelijkse nieuwsbrief met ruim 23.000 lezers. Het is een levendig boek, met op data gerichte essays over films, muziek, tv en meer.
Daniel jongleert veel tussen zijn adviesprojecten, data-analyse uit de popcultuur en zijn wekelijkse schrijven. Het is afhankelijk van een samengestelde toolkit om afleiding te minimaliseren. In deze gastpost deelt hij zijn nieuwe favoriete tools voor het beheren van tijd en het aanscherpen van de focus.
Een terugkeer naar focus 💫
Daniëlle legt het uit: Een jaar geleden las ik Cal Newport’s Diep werk. Het zette mij aan het nadenken tijdmanagement en evalueer opnieuw de afleidingen die mijn concentratie beïnvloeden.
Zoals de meeste mensen maakt mijn smartphone mijn dagelijks leven gemakkelijker: ik sms’jes, ontvang routebeschrijvingen, stuur memes en reageer op e-mails. In ruil voor dit gemak steelt mijn apparaat stilletjes uren vrije tijd.
Sinds ik voor het eerst een iPhone kocht, merkte ik dat ik steeds meer tijd besteedde aan sociale media en andere ontsnappingsapps. Miljoenen anderen worden met soortgelijke uitdagingen geconfronteerd.
Geïnspireerd door Diep werkIk wilde zien of ik de beste aspecten van de moderne technologie kon behouden zonder meer tijd te besteden dan nodig was.
Met vallen en opstaan heb ik een aantal hulpmiddelen gevonden die helpen het onnodige gebruik van technologie te beteugelen. Ik ben verre van perfect, maar deze benaderingen hebben mij een basis gegeven waarop ik kan voortbouwen.
Lege ruimtes—vereenvoudigt het startscherm
Als je het doelloos door apps scrollen op zoek naar afleiding wilt verminderen, is Blank Spaces het proberen waard. De app vervangt het startscherm door een minimalistisch opstartprogramma dat essentiële tools in een vereenvoudigde lay-out weergeeft.
Je hebt nog steeds toegang tot al je apps via de zoekbalk van de telefoon, maar de interface elimineert het gebruikelijke tikken op apps. Het kiezen van vijf tot acht essentiële apps lijkt misschien beperkend, maar geleidelijk zul je beseffen hoe weinig je eigenlijk nodig hebt van je telefoon.
Prijs: 7 dagen gratis, daarna $ 4 per maand; $ 18/jaar; $ 24/leven
Baksteen-blokkeer afleidende apps
Brick is een kleine NFC-puck (Near Field Communication) die kan worden gekoppeld aan een app. Het is de grootste verandering geweest in de manier waarop ik mijn telefoon gebruik. Hiermee kan ik de basisfuncties van een smartphone behouden (Google Maps, Yelp, Spotify) terwijl ik apps blokkeer die mijn tijd in beslag nemen, inclusief sociale media.
Selecteer de apps of websites die je wilt blokkeren en tik vervolgens met je telefoon tegen de steen om naar de steenmodus te gaan. Blokkeer afleidingen en meldingen van uitgeschakelde apps, en al het andere blijft hetzelfde. Om de toegang tot je beperkte apps opnieuw in te schakelen, moet je opnieuw fysiek op je steen tikken.
Brick lijkt misschien een veredelde app-blocker. Maar de extra wrijving maakt een verschil. Meestal plaats ik mijn Brick op een enigszins lastige plek, ver genoeg weg om me eraan te herinneren dat ik Instagram nu niet echt hoef te openen.
Het herhaaldelijk in- en uit elkaar halen van mijn telefoon veroorzaakt meestal een gezonde introspectie. Waarom werk ik zo hard om mijn e-mail te controleren?
Na de eerste paar dagen raakte ik eraan gewend dat mijn apparaat vergrendeld was. Het is sindsdien de standaardinstelling op mijn telefoon geworden.
Prijs: $ 59; studenten krijgen 20% korting korting.
Yondr Box– leg de telefoons weg
Yondr kan aantrekkelijker zijn voor gezinnen of groepen die gezamenlijk de tijd die aan de telefoon wordt besteed, willen beperken. Met telefooncellen zoals deze kunt u apparaten gedurende een vooraf bepaalde periode in een kluisachtige container bewaren.
De kenmerken van deze constructies variëren. Sommige voorkomen dat uw telefoon een mobiel signaal ontvangt. Bij de meeste stelt u een timer in en heeft u geen toegang tot uw apparaat totdat de tijd om is. daar en andere soortgelijke tools werken goed voor familiespelavonden of filmmarathons.
Prijs: $ 249 (goedkoopste opties zijn onder meer de $40 Mindsight Tijd Veilig – JC)
Lichtgewicht telefoon– koop een eenvoudiger apparaat
Toen ik op de middelbare school zat, had ik een Motorola Razr. Het kon weinig anders doen dan bellen en sms’en. Hij ging voortdurend kapot, maar ik hield van mijn stomme kleine Razr-telefoon. Voor een 13-jarige begin jaren 2000 was dit de beste telefoon die je kon krijgen. Toen kreeg ik een iPhone. Gedurende de nacht voelde mijn Razr alsof hij van Play-Doh was gemaakt.
Als we twintig jaar vooruitspoelen, trekt een kleine maar groeiende groep consumenten zich terug op ‘dumbphones’: apparaten met minimale functionaliteit. (Zie A grafisch wat de groeiende belangstelling illustreert)
Sommige van deze apparaten zijn extreem “dom”. Ze werken alleen voor bellen en sms’en. Anderen omarmen een meer opzettelijke vorm van minimalisme.
DE Lichtgewicht telefoon biedt alleen de essentiële functies: bellen, sms’en, alarmen en routebeschrijvingen. Dit gestroomlijnde ontwerp vermindert de schermtijd en digitale afleiding.
Het sluit opzettelijk sociale media, e-mail en surfen op het web uit, waardoor gebruikers worden aangemoedigd de verbinding met hun smartphones te verbreken zonder zich volledig uit te schakelen.
Ik heb lang geflirt met het kopen van een Light Phone, maar ik moet de trekker nog overhalen. Ik heb een vriend die er een heeft en er bij zweert.
Anno 2025 is het kopen van een dumbphone een radicale daad. In 2002 zou je net als iedereen zijn geweest. Het is verbazingwekkend hoe twintig jaar technologische vooruitgang de manier waarop we leven volledig kan herijken.
Prijs: $699 voor versie 3 of $299 voor versie 2.
Tijdsblokplanner– neem de tijd om je te concentreren
Met dit fysieke notitieboekje kan ik mijn dag plannen in stappen van 30 minuten. Elke activiteit heeft een gedefinieerde begin- en eindtijd. Er worden tijdsblokken verdeeld tussen werk, vergaderingen, pauzes en administratieve taken, met als doel de downtime tot een minimum te beperken, de mentale belemmering van het wisselen van context te vermijden en ononderbroken perioden voor diep werk uit te spitten.
Toen ik voor het eerst begon met het blokkeren van de tijd, voelde het bijna draconisch, alsof ik mijn dag van spontaniteit beroofde. In de loop van de tijd heb ik ontdekt dat ik me hierdoor kan concentreren op het doen van werk van hogere kwaliteit, in plaats van voortdurend na te denken over waar ik aan zou moeten denken.
De planner helpt me mijn planning te concentreren in één bewuste sessie aan het begin van de dag, in plaats van dat ik de prioriteiten elk uur opnieuw moet configureren.
Ik begrijp dat een analoog tijdschrift niet de meest sexy aanbeveling is.
Ik vind het echter prettig om mijn dag te kunnen plannen zonder digitale afleiding en waardeer het dat ik mijn planning kan zien zonder naar het scherm te staren.
Prijs: $ 27,90 op Amazon
Daniel was een van de eerste 150 Data Science-werknemers en nieuwe medewerkers van DoorDash. Na daar bijna zes jaar te hebben gewerkt, stapte Daniel over naar consultancy en dataschrijven. Het afgelopen jaar heeft hij enkele van de grootste raadsels in de popcultuur aangepakt:
- Op welke leeftijd stoppen we met zoeken naar nieuwe muziek?
- Welke films hebben babynamen gepopulariseerd (of bezoedeld)?
- Welke shows hadden het juiste einde en welke niet?
Horloge Significante statistiek
Horloge Significante statistiek om meer te lezen over Daniel’s werk:
- Waarom stopte Hollywood met het maken van komedies?
- Hoeveel afleveringen moet je bekijken voordat je een tv-programma verlaat?
- Zijn Rotten Tomatoes nog steeds betrouwbaar?
Maak contact met Daniel op LinkedIn of op daniel@statsignificant.com
Dit artikel is opnieuw gepubliceerd met toestemming van Prachtige gereedschappeneen nieuwsbrief waarmee je de handigste sites en apps ontdekt.
